左右穿梭

左穿梭

（1）落脚转体

（2）抱球跟脚

（3）迈步分手

（4）右弓左推

要领口诀：

落脚外展体左转，抱球跟步右脚点。

迈步分手右上架，右弓左推松腰胯。

右穿梭

（1）后坐落手

（2）撇脚右转

（3）跟脚抱球

（4）迈步分手

（5）左弓右推

要领口诀：

后坐右转脚外展，左右穿梭肢体换。

切记方向斜向前，上下协调一致连。

要点提示:

完成姿势面向斜前方(如面向南起势，左右穿梭方向分别为正西偏北和正西偏南，均约30°)。手推出后，上体不可前俯。手向上举时，防止引肩上耸。一手上举一手前推要与弓腿松腰上下协调一致。做弓步时，两脚跟的距离同搂膝拗步式，保持在30cm左右。

攻防提示:

如对手上右步以右手攻我面部时，我则先以左臂屈肘向左上挂带。随即翻掌架其右臂;同时进左步落在其右腿后侧，在左弓腿时推右掌击打对手胸部。此为右穿梭的用意;左穿梭则动作相反。