单鞭

（1）后坐翘脚

（2）扣脚左转

（3）摆掌右转

（4）收脚勾手

（5）左转迈步

（6）左弓推掌

要领口诀：

后坐扣脚体左转，左上右下画弧摆。

右摆变勾收脚点，左手划至右肩前。

左转迈步手经面，弓步推掌成单鞭。

要点提示：

须注意转腰沉跨来带动迈步、推掌，翻掌、前推、碾腿后蹬、松腰沉跨均须同步完成。推掌定势时力达掌根。须坐腕展掌、舒指，左手与左脚、左肘与左膝、左肩与左胯须上下相对，随左掌前推，右勾手要有稍微后撑的意念。两脚跟横向间距约为10-20cm。

攻防提示：

如对手用左手抓我右肩，我则右转身开臂带肘解脱;若对手又用右掌击我胸部，我则含胸化之并以左手粘其腕，趁其不稳将对手发出，或以右扑掌勾撮其面。年如对手以左手击我左侧，我则左转身上左步，左臂屈肘格开其

臂，并以掌推击对手左肩和面部。