课程代码：320102

学分：1.5

学时：28

授课时间：

课程类型：（打钩，可多选）

人文类课程，理工类课程

其它分类：____________体育类课程________________.

1

太极拳概论

1、太极拳起源与发展

2、如何利用图谱学习太极拳（武术图解知识）

2

2

基本功

1、基本手型、

2、步法

3、基本桩功

2

3

二十四式简化太极拳分解动作

各动作详细分解

20

4

实践应用

1、武术套路竞赛规则

2、基层太极拳比赛的组织与实施

2

5

技术考核

个人演练，

1

6

课程拓展

1、王宗岳《太极拳论》

2、介绍健身气功-八段锦

1

1

1

2

一、介绍太极拳起源、发展、分类及锻炼要点等理论知识。

二、武德武礼教育：学习抱拳礼行礼方法。

三、学习太极拳基本手型、手法。

四、学习太极拳基本步型、步法。

讲授练习

田径场

2

2

2

一、复习太极拳基本手型、手法，基本步型、步法。

二、学习24式太极拳第一段1-3式动作（起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅）。

讲解示范练习

田径场

3

2

一、复习24式太极拳第一段1-3式动作。

二、学习24式太极拳第一段4-5式动作（左右搂膝拗步、手挥琵琶）。

讲解示范练习

田径场

3

4

2

一、复习24式太极拳第一段4-5式动作。

二、学习24式太极拳第二段6-8式动作（左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾）。

讲解示范练习

田径场

5

2

一、复习24式太极拳第二段6-8式动作。

二、学习24式太极拳第二段第9式动作（单鞭）。

讲解示范练习

田径场

6

2

一、复习24式太极拳第一、二段1-9式动作。

二、分组练习，期中考核。

讲解示范练习

田径场

4

7

2

一、复习24式太极拳第一、二段1-9式动作。

二、学习24式太极拳第三段10-11式动作（云手、单鞭）。

讲解示范练习

田径场

8

2

一、复习24式太极拳第三段10-11式动作。

二、学习24式太极拳第三段12-15式动作（高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚）。

讲解示范练习

田径场

5

9

2

一、复习24式太极拳第三段12-15式动作。

二、学习24式太极拳第四段16-17式动作（左下势独立、右下势独立）。

讲解示范练习

田径场

10

2

一、复习24式太极拳第四段16-17式动作。

二、学习24式太极拳第四段18-20式动作（左右穿梭、海底针、闪通背）。

讲解示范练习

田径场

11

2

一、复习24式太极拳第四段18-20式动作。

二、学习24式太极拳第四段第21式动作（转身搬拦捶）。

讲解示范练习

田径场

12

2

一、复习24式太极拳第四段第21式动作。

二、学习24式太极拳第四段22-24式动作（如封似闭、十字手、收势）。

讲解示范练习

田径场

6

13

2

一、复习24式太极拳全套动作。

二、分组练习，模拟考核比赛。

分组练习

田径场

14

2

一、24式太极拳全套动作考核。

二、男子1000米、女子800米考核。

个人演练与考核

田径场

技术指标

要求套路熟练，动作正确，手脚配合一致，动作劲力顺达，充分体现武术的精、气、神

要求套路熟练，动作基本正确，没有明显错误，没有遗忘动作，有基本的套路的特点

要求套路熟练，动作基本正确，没有明显错误，有基本的套路的特点

能够完成套路，动作基本连贯，基本正确

遗忘过多，不能完成套路

男

女

优秀

100

3'17"

3'18"

95

3'22"

3'24"

90

3'27"

3'30"

良好

85

3'34"

3'37"

80

3'42"

3'44"

及格

75

3'57"

3'59"

70

4'07"

4'09"

65

4'22"

4'24"

60

4'32"

4'34"

不及格

50

4'52"

4'44"

40

5'12"

4'54"

30

5'32"

5'04"

20

5'52"

5'14"

10

6'12"

5'24"