云手

（1）后坐翘脚

（2）扣脚右转

（3）左转云手

（4）收步撑掌

（5）右转云手

（6）出步撑掌

（7）左转云手

（8）收步撑掌

（9）右转云手

（10）出步撑掌

（11）左转云手

（12）收步撑掌

要领口诀：

扣脚右转右掌变，重心左移左云转。

收步撑掌右云转，左脚横出右掌撑。

云手三个重复连，边云边翻随腰转。

自然圆活均匀变，眼随手动左右换。

要点提示:

身体转动要以腰脊为轴，松腰、松跨，不可忽高忽低。两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。眼的视线随左右手而移动。第三个“云手”的右脚最后跟步时，脚尖微向里扣，便于接“单鞭”动作。

攻防提示:

上手经脸前立圆云转，意在拥接对手攻我上方之手，然后向侧“捌”带，使对手重心不稳，下手经腹前立圆云转，意在拨开我下方攻击的手或脚，上下手同时云转，一是可一手棚挒，一手捋带，迫使对方重心不稳，二是可起到防守对手上下齐攻的作用。