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24式太极拳
李宁
1
课程建设
1.1
课程介绍
1.2
课程标准
1.3
课程整体设计
1.4
课程单元设计
1.5
课程教案
2
课程理论学习
2.1
太极拳简介
2.2
太极拳的特点
2.3
太极拳的价值与健身功效
2.4
太极拳技法特点与锻炼要点
2.5
武德与武礼
2.6
太极拳学练步骤与方法
3
太极拳基本技术教学
3.1
基本手型与步型学习
3.2
基本手法与腿法学习
3.3
基本步法学习
4
二十四式简化太极拳整体教学
4.1
二十四式简化太极拳动作名...
4.2
二十四式简化太极拳教学口...
4.3
二十四式简化太极拳完整示...
4.4
二十四式简化太极拳3D动...
5
二十四式简化太极拳分解教学
5.1
预备式
5.2
第一式：起势
5.3
第二式：左右野马分鬃
5.4
第三式：白鹤亮翅
5.5
第四式：左右搂膝拗步
5.6
第五式：手挥琵琶
5.7
第六式：左右倒卷肱
5.8
第七式：左揽雀尾
5.9
第八式：右揽雀尾
5.10
第九式：单鞭
5.11
第十式：云手
5.12
第十一式：单鞭
5.13
第十二式：高探马
5.14
第十三式：右蹬脚
5.15
第十四式：双封贯耳
5.16
第十五式：转身左蹬脚
5.17
第十六式：左下势独立
5.18
第十七式：右下势独立
5.19
第十八式：左右穿梭
5.20
第十九式：海底针
5.21
第二十式：闪通臂
5.22
第二十一式：转身搬拦捶
5.23
第二十二式：如封似闭
5.24
第二十三式：十字手
5.25
第二十四式：收势
6
实践与运用
6.1
太极拳竞赛赏析
6.2
太极拳与推手
6.3
实践与考核
太极拳学练步骤与方法
发布时间：2020-03-29 11:08 发布人：李宁 浏览次数：315
太极拳学练步骤与方法
第1步：要打好“桩功”基础
第2步：要学练好基本技术
第3步：要熟练基本动作
第4步：要掌握动作的连接方法
第5步：要把握运动特点
+添加讨论
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