起势

（1）左脚开步

（2）两臂前举

（3）屈膝按掌

要领口诀：

左脚开步平行站，与肩同宽体自然。

两臂前举不过肩，屈蹲按掌紧相连。

要点提示：

沉肩，垂肘，松腰松胯，臀部不可凸出，落臂按掌须与屈膝下蹲协调一致。

攻防提示：

当对手向我冲拳或欲抓握我时，两臂上抬，以手背(或腕部)拥起对方肘臂(或拳腕)部，然后乘势双掌按推对方胸腹部，使其后倒跌出。