左右倒卷肱

右倒卷肱

（1）落脚落手

（2）右转侧举

（3）提膝屈肘

（4）退步推掌

要领口诀：

上体右转右掌翻，右手画弧左掌翻。

提腿屈肘至耳边，退步右推体左转。

左倒卷肱

（1）左转侧举

（2）提膝屈肘

（3）退步推掌

要领口诀：

左转伸臂两掌翻，提脚屈肘左右换。

退步推手眼看前，身体不可起伏变。

右倒卷肱

（1）右转侧举

（2）提膝屈肘

（3）退步推掌

左倒卷肱

（1）左转侧举

（2）提膝屈肘

（3）退步推掌

要领口诀：

左右卷肱重一遍，两手配合前后换。

上下相随虚实变，松腰松垮灵活转。

要点提示：

前推时，要转腰松胯，两手的速度要一致，避免僵硬。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实。退左脚略向左后斜退右脚略向右后斜，避免使两脚落在一条直线上。后退时，眼神随转体动作先向左或右看，然后再转看前手。最后退右脚时，脚尖外撇的角度略大些，便于接做“左揽雀尾”的动作。

攻防提示：

此为退步带攻的攻防方法。如对手用右手抓握我左手腕，我则外旋左臂成仰掌，随即撤步沉腕、沉肘后撤，迫其前扑，随即趁势以右掌还击对手面部或胸部。