左右搂膝拗步

左搂膝拗步

（1）转体落手

（2）右落左起

（3）收脚举手

（4）迈步屈肘

（5）左弓搂推

要领口诀：

右手前落左手翻，右转伸臂左脚点。

迈步屈肘体左转，左搂右推拗步站。

右搂膝拗步

（1）翘脚左转

（2）收脚举手

（3）迈步屈肘

（4）右弓搂推

要领口诀：

重心后移脚外展，左转伸臂收脚站。

迈步屈肘微右转，右搂左推右弓站。

左搂膝拗步

（1）后坐翘脚

（2）右转收脚

（3）迈步屈肘

（4）左弓搂推

要领口诀：

后坐翘脚右脚展，右转举手跟脚点。

左转屈臂左脚迈，左弓搂推势同前。

要点提示:

重心转换，须虚实分明，左右转体应以腰为轴，弓步推掌时，弓腿、松腰、沉肩、按掌与坐腕舒掌须上下协调一致。弓步时，后脚跟以脚掌为轴碾转，后腿自然伸直。前后脚夹角约为45°，两脚跟横向距离约为20～30cm。

攻防提示:

如对手向我腹部或膝部进攻时，我即以前手搂格防开，随即后手经耳侧向前推击对手的胸部。