第四节 自我评价

一、自我评价概述

（一）什么叫自我评价

个体对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。是自我意识的重要组成部分。

随着自我意识的发展，自我评价也随之发生变化，并且不同的阶段具有不同的自我追求。

① 在生理的自我阶段，自我评价主要表现为个体对其身体、衣着、家庭、父母等对他的态度和他对家庭成员的态度的评价和判断，从而表现出自豪或自卑的自我感情，这时，他主要追求的是身体外表的外善（如脸的疤痕会使他很不安，自卑）物质欲望是否得到满足，获得家庭成员的关心和爱护等。

② 在社会的自我阶段，自我评价主要表现为个体对自己在社会上名誉、地位，社会中其他人对自己的态度，自己对周围人的态度等方面的评价和判断，也表现在对自己拥有的财产，感情的评价，从而表现出自尊或自卑的自我体验，在此基础上，个体追求的主要是他人的注意和重视，他人对自己的情感，名誉地位的关注等，这一阶段竞争心特别重。

③ 在心理的自我阶段，自我评价表现为个体对自己的智慧、才干、道德水平等方面的评价与判断并因此产生自我优越感等自我体验，在此基础上，个体主要追求在政治上，道德上的上进，并努力发展自己的智慧及更高层次的追求。

（二）自我评价的功能

“人贵有自知之明”，正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现，对协调社会生活中的人际关系有较大的影响。

20世纪初，心理学家柯里就指出：“在人们的心理生活中，自尊或自卑的自我评价有很大的作用，人们经常会把自己看作是有价值的，令人喜欢的人，优越的人，能干的人，这是健康，合理的自我评价，如果一个人看不到自己的价值，只看到自己的不足。什么都不如别人，处处低于别人，就会丧失信心，产生厌恶自己并否定自己的自卑感，这样的人就会缺乏朝气，缺乏积极性。”而“如果一个只看到自己比别人好，别人都比不上自己 ，这样就会产生盲目乐观情绪，自我欣赏，自以为是，因此就不能处理好人际关系，调动主客观双方的积极性，而且还会遇到社会挫折，产生苦闷。”

所以正确认识并估计自己是一个非常复杂的过程，除了知识因素外，还会受到动机、需要、愿望等其他心理因素的影响，因此个体对自己生理，心理等方面的评价不可能做到恰如其分，容易过高或过低的估计自己。

如果个体自己的估计与社会上其他人对自己的客观评价距离悬殊，就会使个体与周围人们的关系失去平衡，产生矛盾，长此以往，就会形成自负或自卑，不利于个人心理的健康成长。

 所以比较好的评价自己的方式：合理，中肯，稍偏向积极向上。

（三）自我评价形成的途径

自我评价并不是天生的，它是在社会生活中逐渐形成起来的，主要通过以下三种途径形成：

1、根据社会上其他人对自己的态度评价自己

个人评价自己，往往是以别人对自己的评价为参照点，所以许多成绩好的同学会越来越有自信，就是因为他们经常收到来自老师，家长，朋友，同学等众多人的表扬，赞许，从而认为聪明，能干，自信心因此不断增强，而相反一些成绩不好的同学则由于经常受到老师，家长的批评，责骂，长久下去，就会觉得自己不行，从而看不到自己的力量，长处，缺乏自信，甚至越来越自卑，如作家三毛的自卑抑郁在一定程度上源于其父母对她过于严厉、不肯定。

2、通过与社会上和自己地位，条件相类似的人的比较来评价自己。

一个人评价自己不是孤立的进行的，他总是通过把自己与相类似的人加以比较而做出的合理的评价，这就是所谓的社会比较过程。

例如：你在学校运动会上的110跨栏比赛中以13秒的成绩获得冠军，你会意识到在与你相同的同学或群体中，你的速度是最快的，从而对自己的速度持肯定，满意的态度，而如果你把这个成绩与奥运会冠军刘翔创造的世界记录相比，你就会觉得自己太慢了，而对自己的速度持否定，不满意的态度，而如果你把她拿去与幼儿园的小朋友相比你会觉得仿佛在天上，自己简直是太了不起了，可见比较对象的不一致会使人不能合理、公正地评价自己而产生诸如自卑，自负，自满等不健康的心理。

一个人评价自己的其他方面诸如知识水平，道德品质，能力等都是如此，应与自己类似的人比，如果你感到心理不平衡，自卑，丧失自信心，这当然是自寻烦恼。

3、通过个人对自己的心理活动的分析来自我评价

一个人在根据他人对自己的评价态度来评价自己和通过与类似的人相比较来评价自己的同时，也对自身的心理活动及其行为表现进行主观分析，从而评价自己。

（四）自我评价的主观性

个人自我评价往往取决于他本人的社会角色，社会地位与价值观。例：有的人虽然取得了事业成功，别人也很看好他，但他自己却为没有达到目标而苦恼。总怕被别人超过，不满自己的一切，有的长期如此，容易得忧郁症。如美籍华人《南京大屠杀》作者：张纯如因患忧郁症而自杀。

而有的人看来十分平常，没有任何值得夸耀的地方，甚至很多地方不如别人，但他却很乐观，自信，自尊。这是因为他作为一个普通人，对生活没有过高的奢望，对自己没有一点过分的要求，因此工作中哪怕一点成功就会带了很大的满足，自信。如电视剧《贫嘴张大民的幸福生活》中的张大民就是这类人典型的代表。

所以一个人的自我评价即是客观的，也是主观的。个人的心理结构，自我理想要求等主观因素决定了他对自己的情感与态度，判断与估计。由此产生了自尊，自信，自大，自卑等自我意识。