太极八法五步 李宁
山东省日照人,中共党员,硕士研究生,毕业于辽宁师范大学民族传统体育专业,主要从事武术、太极拳等民族传统体育的教学与训练工作。参与国家体育总局科研课题2项;多次获得市级、省级、国家级武术、太极拳、健身气功等比赛奖项;2015-2019年被教育部中外语言合作交流中心公派至埃及开罗大学,承担汉语、中华民族传统武术文化推广,国家高级别访问团接待以及中埃两国文化交流工作;2019年离任并入职日照职业技术学院,承担体育部太极拳教学工作,担任学院青山太极队/太极协会指导老师。
太极八法五步简介
太极(八法五步)是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳,弘扬中国优秀传统文化,本着科学化、规范化、简易化的原则,从各式太极中共性的、最为核心的“八法五步”技术入手,即:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法,以及进、退、顾、盼、定五步,进行了系统的提炼和整理,从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。
它动作结构简单,数量合理,内涵丰富,易学易练,是继二十四式简化太极之后,国家体育总局武术运动管理中心推出的文一个更加简化的、较为理想的太极拳入门套路。