太极八法五步

换方向原地掤捋挤按採挒肘靠

换方向原地的掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，包括右掤势、左捋势、右挤势、双按势、左採势、右挒势、右肘势、左靠势。

右掤势、左捋势、右挤势、双按势：

一、抱球：上体微左转，左掌收至左胸前，掌心向下。右掌向下收至左腹前，掌心向上。

二、右掤：上体转正，左掌由上向下按掌，掌心向下。同时，右掌由下向前掤至胸前，掌心向内。目视右掌方向。

三、翻掌：上体微右转，左掌由下向上翻掌，掌心向上。右掌由胸前向右斜上方翻掌，掌心向下。目随手动。

四、捋：上体微左转，两掌由上向左斜下方捋，目随手动。

五、搭腕：左掌根搭在右手腕上，抬至胸前。

六、挤：上体转正，两手向前挤出，目随手动。

七、平开：两掌心向下平开，与肩同宽。屈肘，上体微左转，同时两掌收至腹前。

八、按：上体转正，两掌由腹前向上向前按出，目视双掌方向。

左採势、右挒势、右肘势、左靠势：

一、转：两掌变拳，右拳心向上，左拳心向下。

二、採：上体微左转，两拳由上向左斜下採。目随手动。

三、旋：两拳变掌。右臂内旋，左臂外旋，掌心向外。

四、挒：两掌由左向右挒，右掌在右侧，左掌在胸前方。目随手动。

五、拳：右手握拳，拳眼向上，拳心向里，同时屈肘。

六、肘：右肘由右向前击打左掌，目视击肘方向。

七、下：右拳变掌向下，向上，收至左臂内侧。

八、靠：左掌变拳，由上向下靠。拳眼向里，拳心向左。目随手动。