太极八法五步

动态肘、靠

动态的肘、靠，包括：

右移步右肘势，右移步右靠势，

左移步左肘势，左移步左靠势。

右移步右肘势、右移步右靠势：

一、跟步：收左脚，横向迈右脚，左脚跟着地。同时左手前摆，右手握拳，收至腰间。

二、右肘：重心移至右腿，左脚收至右脚后，震脚。同时右肘击左掌。

三、迈步：抬右脚向前迈步。

四、右靠：成马步，同时右手握拳，在膝的上方。左掌放在右肩的内侧，右靠。 

左移步左肘势、左移步左靠势：

一、跟步：向左后转体，右脚内扣，左脚外展。同时右手向前摆，左手握拳收至腰间。

二、左肘：重心移至左腿，右脚收至左脚后，震脚。同时左肘击右掌。

三、迈步：抬左脚向前迈步。

四、左靠：成马步，同时左手握拳，在膝的上方。右掌放在左肩内侧，左靠。