太极八法五步
李宁

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发布时间：2020-11-30 11:01   发布人：李宁   浏览次数：318

准备动作：

两脚并拢，两臂自然垂于体侧。头正颈直，百会虚领，唇齿合拢，舌轻抵上腭。


起势：
一、左脚向左侧开步，约与肩同宽，目视前方。
二、两臂向前抬起，与肩同高。
三、两臂屈肘。屈膝下蹲，目视前方。


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