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太极八法五步
李宁
1
课程建设
1.1
课程介绍
2
课程理论学习
2.1
太极拳简介
2.2
太极拳的特点
2.3
太极拳的价值与健身功效
2.4
太极拳技法特点与锻炼要点
2.5
武德与武礼
3
太极拳基本技术教学
3.1
基本手型与步型学习
3.2
基本手法与腿法学习
3.3
太极八法五步基本手型、步...
4
太极八法五步整体教学
4.1
太极八法五步动作名称
4.2
太极八法五步完整示范
5
太极八法五步分解教学
5.1
起势
5.2
原地掤捋挤按採挒肘靠
5.3
换方向原地掤捋挤按採挒肘...
5.4
动态掤、捋
5.5
动态挤、按
5.6
动态採、挒
5.7
动态肘、靠
5.8
中定左右独立式
5.9
十字手
5.10
收势
收势
发布时间：2020-12-01 08:47 发布人：李宁 浏览次数：233
收势：
一、按掌：两膝慢慢伸直，同时两掌向下按掌，两臂自然垂于体侧。
二、收脚：左脚收至右脚旁，成并步站立。
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