知识教学目标

重视器械训练在健身中的作用，了解体育器械训练的类型；

能力教学目标

能够结合自己设定器械训练目标和计划，科学的审视自己的器械训练过程的实效性和针对性

教学重点、难点

器械训练时各种器械科学合理的使用，设定有效科学的训练目标和计划

教学方法

        示范讲解   器械操作

教学实施（教学内容、活动设置、教学目的）

1、讲究科学合理的方法 每次训练都要有一定的顺序，先热身运动（准备活动），在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧动动时要注意呼吸的配合；若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。

2、循序渐进 任何事物的发展均有一定的规律性和阶段性。刚开始锻炼的练习者，为了保证安全，使用前除了看器械说明外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素

预期效果

在本章的学习中，学生能够在教师的指导下制定出器械训练计划，并拟定出相应的实施保障措施，一方面有助于学生更加明确器械训练的重要性，另一方面也有助于学生养成制定器械训练和执行健身计划的良好习惯。

参考资料

   《健与美》人民出版社 2011年版