本

课

目

标

体能素质考核

1. 男子1000米计时

2. 女子800米计时

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．围绕场地进行慢跑运动。

5．定位操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

二．基本部分：

分组测试

男子1000米计时

女子800米计时

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(10’)

(75’)

5’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

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       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

围绕场地进行慢跑。

体操队形：

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                 △

教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

标准：

见下图1

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

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             △

要求：快、静、齐

课下练习内容：反手推挡、正手攻球。