本

课

目

标

1．乒乓球比赛规则：（分组）

2．巩固提高反手推、正手攻球 ，使初级组达到练习击球15次，高级组达到20次。

3．高级组复习反手加力推挡能够达到连续击球10次以上，高级组学习中远台正手攻球

4．力量素质

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．乒乓球比赛规则：（分组）

5．围绕场地进行慢跑运动。

6．定位操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

7．原地挥拍练习

（1）反手推挡挥拍练习：50╳2

（2）正手攻球挥拍练习：50╳2

8．游戏：

游戏名称：摆拍接力赛。

游戏规则：将学生分成两组，手持拍，学生依次将球拍摆放至指定位置后，再将自己的拍取回，先完成的组为胜。

要求：不能抢跑。

二．基本部分

1．复习反手推挡技术。

（1）初级组目标：动作基本准确，球落点较准，连续击球15次。

（2）高级组目标：动作准确，球落点准确，连续击球20次。

要求：逐渐提高击球质量。

2．复习正手攻球技术。

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球15次。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球20次。

提高组：

1.复习反手加力推挡

易犯错误：只用手腕发力

纠正方法：体会发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

2.学习中远台正手攻球

<1>动作要领：击球前，a.选位：左脚稍前，身体离台约1米b.引拍：手臂自然弯曲并作内旋，使拍面接近垂直，随着腰、髋向右转动，手臂大幅度向后移动将球拍引至身体右后方。c.迎球：手臂向前迎球。击球时：当来球跳至下降前期，上臂带动前臂同时加速向左上方挥动，腰、髋向左转动配合发力，拍面接近垂直击球中部并向上摩擦。击球后，手臂继续向左前上方随势挥动，迅速还原成击球前的准备姿势。发力主要部位以上臂、前臂为主，腰、髋配合，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

<2>重点：发力主要部位以上臂 、前臂为主，腰、髋配合，动作过程中身体重心从右脚移到左脚

<3>难点：击球时的下降前期

3.力量素质：

　　掰手腕练习

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

3’

4’

1’

3’

4’

5’

(65’)

10’

15’

15’ 

20’

5

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

围绕场地进行慢跑。

体操队形：

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

       △

教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：保持体操队形，面向教师。

教师：个别纠正动作。

学生：个人计数，进行挥拍练习。

纠正重点：吊拍、翘拍、勾拍等握拍错误，使学生掌握和巩固正确的握拍姿势。挥拍过程中注意引拍动作、挥拍路线、发力方法，用力顺序、重心转换、全身协调等问题。 

组织安排：

    ╳╳╳╳                

╳╳╳╳

练习方法：左半台斜线推对推。

易犯错误：肘部、前臂不能向前推出，只能借力还击

纠错方法：站位时要弯腰、收腹使手臂回收，加大击球距离。

教师：巡视，

学生：进行练习。

要求：边打球边计数，努力达到教学目标。

练习方法：

原地做上肢徒手模仿动作练习

在右斜线范围一攻一推，要求先轻打，多打回合，以提高命中率，体会动作结构

易犯错误：击球时吊腕

纠正方法：击球时手腕自然放松成正常的平直状态

练习方法：

  双方在左斜线范围内练习加力推挡，要求逐步加快击球速度，体会手腕向前推压动作

教师：巡视，纠正错误

学生：练习。

要求：边打球边计数，努力达到教学目标。

1. 教师示范

2. 教师讲解动作要领       

3. 学生徒手模仿

4. 学生拿球练习

5. 教师个别指导

4. 练习方法：

双方一方推挡另一方练正手中远台攻

5. 要求：双方一个球连续击5个回合

组织与教法：

教师把学生分成男、女两个组，然后再让力量相当的同学进行掰手腕练习。

队形： x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

要求：快 静 齐