本

课

目

标

1.讲解乒乓球裁判法(赛制)

初级组：2.通过复习反手推挡，进一步协调动作，提高球性。

3.通过复习正手挡球，以便进一步体会动作结构。

4.学习正手攻球。

5.敏感练习，以提高灵敏素质。

高级组：2.复习反手推挡，进一步巩固动作，提高球性

        3.复习正手攻球，体会动作结构

        4.灵敏练习，提高学生的灵敏素质。

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．乒乓球比赛规则：

重点讲解：①循环赛制

②淘汰赛制

③混合赛制

5．围绕场地进行慢跑运动。

6．定位操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

7．原地挥拍练习

（1）反手推挡挥拍练习：50╳2

（2）正手攻球挥拍练习：50╳2

8．游戏：

游戏名称：轮流击球比赛。

游戏规则：8人一组，按顺时针方向绕台跑动，在跑动中做一次轮流击球，将球击中对方台区，每人击球后随即跑动到对面台区再进行击球。如此循环击球。4分钟，击球次数多的组为优胜。

二．基本部分

初级组

1.复习反手推挡

<1>易犯错误，纠正方法

易犯错误：推挡时肘部离身体太远

纠正方法：调整肘部与身体距离使其自然靠近身体

<2>要求：双方边打球边计数，一个球连续击12个回合

2.复习正手挡球

<2>易犯错误，纠正方法

易犯错误：前臂和手腕没有向前迎击的动作，拍面过于前倾

纠正方法：左手托着右肘，体会前臂和手腕向前迎去，动作调节拍形，使拍面垂直于台面。

<3>要求：双方一个球连续击8个回合

3.学习正手攻球

<1>动作要领：

 击球前引拍至身体右侧。拍、球身体重心放在右脚上，身体稍向右转击球时，从右脚向左脚移动重心的同时转腰，挥臂盯球，同时腰、髋带动上体向左转动，在来球的上升期以前倾的拍形迎击球的中上部。击球后迅速还原成准备姿势。

<2>重点、难点：

重点：击球点的掌握和拍、球、身体要成三角形

难点：a.腰、髋带动上体向左转动

      b.体会前臂、手腕协调用力

<3>要求：认真体会动作,陪练者努力将球给到位，练习者积极移动。

.提高组：

1.复习反手推挡

<1> 易犯错误，纠正方法

易犯错误：肘部、前臂不能向前推出，只能借力还击

纠正方法：站位时要弯腰、收腹使手臂回收，加大击球距离。

<2>要求：双方一个球连续击15个回合

2.复习正手攻球

<2>易犯错误，纠正方法

易犯错误：击球时翘腕

纠正方法：击球时手臂自然放松成正常的平直状态

<3>要求：双方一个球连续击8个回合

3.学习反手加力推挡

<1>动作要领：

 击球时，当来球跳至上升后期或高点期，上臂、前臂、手腕加速向前下方推压，，拍面前倾击球中上部。发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

<2>重点：体会腰髋向左转动配合发力

难点：击球点的掌握

<3>要求：认真体会动作  

3.专项灵敏素质练习：

方法：球台两端各3人，进行类似双打的三人轮换击球练习。

要求：①每个队员还击后做一个俯卧撑，然后再准备打下一板球

②双方打中等力量的球，不准扣杀

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

3’

4’

1’

3’

4’

5’

(65’)

15’

15’

30’

’

15’

15’

30’

5’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

围绕场地进行慢跑。

体操队形：

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

       △

教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：保持体操队形，面向教师。

教师：个别纠正动作。

学生：个人计数，进行挥拍练习。

纠正重点：吊拍、翘拍、勾拍等握拍错误，使学生掌握和巩固正确的握拍姿势。挥拍过程中注意引拍动作、挥拍路线、发力方法，用力顺序、重心转换、全身协调等问题。 组织安排：

学生：参与游戏。

教师：讲解游戏规则，分组进行游戏。游戏过程中教师做裁判。

           ╳╳╳╳

╳╳╳╳

1. 学生分散练习，教师个别指导。

2. 教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。

3. 学生分散练习，教师个别指导。

练习方法：

  双方在左斜线范围内练习反

手推挡，要求逐步加快击球速度

练习方法：

原地徒手模仿

双方在右斜线范围内一个人推挡、一个人正手挡球，然后再过渡到左斜线一个人推挡、一个人正手挡球。

1.学生分散练习，教师个别指导。

2.教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。

3.学生分散练习，教师个别指导。

练习方法：

a.徒手模仿练习

 b.攻对方抛过来的球和练习

 c.攻自抛球练习

 d.推攻球练习

1. 教师示范

2. 教师讲解动作要领

3. 学生徒手模仿

4. 学生拿球练习

5. 教师个别指导

练习方法：

  双方在左斜线范围内练习推挡，要求逐步加快击球速度，体会手腕向前推压动作

1.学生分散练习，教师个别指导。

2.教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。

3.学生分散练习，教师个别指导。

练习方法：

a. 原地徒手模仿练习20次*5组

b.在中线范围内推攻练习

1.学生分散练习，教师个别指导。

2.教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。

3.学生分散练习，教师个别指导。

练习方法：

   双方先练习中线范围，

再练对挡斜线、直线。

1.学生分散练习，教师个别指导。

2.教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。

3.学生分散练习，教师个别指导。

X    X   X                                                      

                       X  X   X

教师：讲解规则，分组，计时。时间是四分钟。

学生：练习

队形： x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

要求：快 静 齐