本

课

目

标

1．巩固和提高反手加力推挡技术和正手攻球技术，使初级组学生在这两项技术练习中均能够达到连续击球18次，提高组达到连续击球20次。

2．学习五种基本步法，初级组基本掌握技术，提高组在基本掌握技术的基础能力简单运用。

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1． 队长集合整队，报告人数。

2． 师生问好，宣布本次课任务。

3． 检查人数、服装，安排见习生。

4．讲解乒乓球比赛规则：“合法发球”

重点讲述：

① 发球时对持球手的要求

② 发球的合法区域和合法时间

③ 对抛球的要求

④ 发球被判失分的情况

5．围绕场地进行慢跑运动。

6．行进操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

7．原地挥拍练习

（1）反手推挡挥拍练习：50╳2

（2）正手攻球挥拍练习：50╳2

8．游戏：

游戏名称：颠球接力赛。

游戏方法：分组迎面接力。

游戏规则：边跑边颠球，哪组颠球失误少，并最先跑完全程为胜。

二．基本部分

1．巩固提高反手推技术。

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球18次。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球20次。

2.巩固提高反手加力推技术。

（1）初级组目标：动作基本正确，球落点较准确，连续击球8次以上。

（2）提高组目标：动作正确，球落点准确，连续击球10次以上。

3．巩固提高正手攻球技术。

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球18次。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球20次。

4．学习五种基本步法（本课重点）

（1）单步：

动作要领：以一脚为轴心，另一脚向前、后、左、右移动一步，身体重心也随之落到移动脚上，挥臂击球。

动作特点：移动简单、范围小、重心移动平稳。当来球离身距离较近时使用。

（2）滑步：

动作要领：两脚几乎同时向来球方向蹬地、离地，与来球方向对侧的脚先落地，同方向脚紧随着地，挥臂击球。

特点：移动范围较大，重心转换迅速，当来球远离身体时使用。

（3）跨步：

动作要领：来球对侧方向脚蹬地，同方向脚向来球方向跨出一大步，身体重心随即移至该脚，另一脚迅速跟上。

特点：移动速度快，移动范围比单步大，但由于一脚移动幅度大，常常会出现重心降低，不易连续使用的缺陷。

（4）交叉步

动作要领：来球同侧方向脚蹬地，对侧方向脚向来球方向跨出一大步。此时，在身前形成交叉状，然后蹬地脚迅速跟上，解除交叉。

特点：移动范围比其他方法大，当来球远离身体时使用。适用于主动发力进攻。

（5）结合步

动作要领：在完成一次击球时，使用两种或两种以上单一步法的动作方法进行结合使用。

特点：使用一种步法仍不能获得最佳击球位置时，即可用结合步来完成。活动范围比任何一种单一步法大。

5．学生自主练习：

6．耐力素质练习：

   2分钟推、侧、仆步法练习，共进行2组。

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

3’

4’

1’

3’

2’

2’

5’

(65’)

10’

10’

10’

20’

10’

5’

5’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

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要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

跑步及行进操队形：

教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力，幅度大，使各关节得到充分活动。

队形：保持行进操队形，面向教师。

教师：个别纠正动作。

学生：个人计数，进行挥拍练习。

要求：注意握拍方法、引拍动作，挥拍路线，发力方法，用力顺序，重心转换，全身协调。

队形布置：

学生：参与游戏。

教师：组织游戏，并主持裁判。

练习方法：

左半台左面斜线，推对推

学生：进行推挡练习。

教师：个别纠正错误动作，重点纠正击球时间过迟的问题。纠错方法：讲明击球时间提前和过晚的区别，明确击球时间。

练习方法：左半台左面斜线推对推。

教师：巡视，纠正错误。

重点纠正击球时间过晚的问题。

纠错方法：讲明击球时间早、晚的区别，明确出拍时间。

学生：进行对练。

要求：边打球边计数，努力达到教学目标。

练习方法：右半台右面斜线推对攻。

教师：巡视，纠正错误。

重点纠正上臂和肘关节上抬过高。

纠正方法：首先纠正引拍动作，使手臂放松时，肘关节自然下落，再迎击来球

学生：一推一攻进行练习。

要求：边打球边计数，努力达到教学目标。

组织方法：

队形：体操队形

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教法：⑴教师讲解示范，学生跟随练习。

⑵学生根据教师提出的练习要求，安教师的指示方向进行步法练习。

         ①     单步        ②

     滑步             跨步

   交叉步

学生：根据以前所学技术进行自主练习。

教师：巡视、辅导、答疑。

组织：站在台前，手持拍做步法练习。两组练习之间休息1分钟。

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

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要求：快、静、齐

课下练习内容：推挡、攻球、步法练习。