本

课

目

标

1．体育锻炼对大学生心理健康的影响。

2．巩固提高反手推、正手攻球 ，使初级组达到练习击球24次，高级组达到28次。

3．初级组学习反手加力推挡，高级组复习中远台正手攻球能够达到连续击球10次以上

4．速度素质

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．a.体育锻炼能改善情绪状态。

b.体育锻炼能提高智能。c.体育锻炼能提高自信、自尊。d.体育锻炼能培养坚强的意志品质。e体育锻炼能培养成功心理和抗挫折心理。

5．围绕场地进行慢跑运动。

6．行进操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

7．原地挥拍练习

（1）反手推挡挥拍练习：50╳2

（2）正手攻球挥拍练习：50╳2

8．游戏：

游戏名称：颠球接力赛。

游戏方法：分组迎面接力。

游戏规则：边跑边掂球，哪组掂球失误少，并最先跑完全程为胜。

二．基本部分

1．巩固提高反手推挡技术。

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球18次。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球24次。

2．巩固提高正手攻球技术。

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击22次。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球28次。

提高组：

2.复习正手中远台对攻

<1>易犯错误，纠正方法

易犯错误：只是前臂发力，应该是整个手臂发力为主，腰、髋、腿配合。

纠正方法：在原地多做转手模仿练习体会臂、腰、髋、腿的协调配合。

<3>要求：双方一个球连续击10个回合

初级组

学习反手加力推挡

1>动作要领：

 击球时，当来球跳至上升后期或高点期，上臂、前臂、手腕加速向前下方推压，，拍面前倾击球中上部。发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

<2>重点：体会腰髋向左转动配合发力

难点：击球点的掌握

<3>要求：认真体会动作  

4．速度素质：

 30米计时跑5个

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

3’

4’

1’

3’

2’

2’

5’

(65’)

15’

15’

15’

15’

5’

5’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

跑步及行进操队形：

教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：保持行进操队形，面向教师。

教师：个别纠正动作。

学生：个人计数，进行挥拍练习。

要求：注意握拍方法、引拍动作，挥拍路线，发力方法，用力顺序，重心转换，全身协调。

队形布置：

学生：参与游戏。

教师：组织游戏，并主持裁判。

练习方法：

左半台左面斜线，推对推

学生：进行推挡练习。

教师：个别纠正错误动作，重点纠正击球时间过迟的问题。纠错方法：讲明击球时间提前和过晚的区别，明确击球时间。

练习方法：右半台右面斜线推对攻。

教师：巡视，纠正错误。

重点纠正上臂和肘关节上抬过高。

纠正方法：首先纠正引拍动作，使手臂放松时，肘关节自然下落，再迎击来球

学生：一推一攻进行练习。

要求：边打球边计数，努力达到教学目标。

练习方法：

在右斜线范围内双方一个推挡另一个人中远台攻球，然后再过渡到右斜线范围内的双方对攻。

1. 学生分散练习，教师个别指导。

2. 教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。

3. 学生分散练习，教师个别指

练习方法：

  双方在左斜线范围内

练习反手加力推挡

易犯错误：腰、髋不能协助上臂、

纠正方法：前臂、手腕同时发力，左手扶着自己的腰部，做模仿练习，体会腰、髋的协调用力。

教师：巡视、辅导、答疑、

巡视检查，督促学生认真练习。

学生：态度认真，控制动作的力度和幅度

组织与教法：

教师计时，学生练习，每个之间休息30秒钟

队形： x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

要求：快 静 齐