教

学

内

容

1．综合素质练习。

2．体育游戏。

3．中长跑练习。

教

学

任

务

1．学会专项素质练习方法。

2.提高下肢肌肉力量。

3.提高心肺耐力。

教学重点

无

教学难点

无

安全提示

1．身体素质练习应循序渐进。

部

分

教   学   内    容

练习

时间

组织教法

开

始

部

分

一． 整队、点名。

二． 师生问好。

三． 简述本课的内容和要求。

四． 检查服装并布置见习生任务。

5＇

一．队形： ×××××××××

×××××××××

  ▲

二．组织教法：听口令，从高到矮排列。

三．要求：动作快、准、齐。

准

备

部

分

一． 慢跑。

二． 徒手操：

1．扩胸运动      2．振臂运动

3．体转运动      4．弓步压腿

5．膝关节运动      6．弓步支撑后展运动

三．关节、肌肉拉伸

10＇

一． 组织教法：全班成一路纵队田径场慢跑3圈。

二． 1．队形：×××××××××

×××××××××

       ▲

2．组织教法：成体操队形，由教师四八拍呼集体做。

    3．要求：动作到位、准确、有力度。

基

本

部

分

一、专项素质练习

1.高抬腿30秒*2组

2.深蹲12个一组*2组

3.弓箭步20个*2组

25＇

一．1．队形：× × × × × ×

▲

× × × × × ×

2．组织教法：教师简要讲解，明确重点。

3.学生跟口令练习，组间间歇时间30s。

基

本

部

分

二、上下台阶练习

要求：一只脚先踏上台阶，蹬直后，另一脚随后踏上，随后先踏上的脚先下台阶。按照“上、上、下、下”口令做四动练习。1分钟/组*3组

三、体育游戏“网鱼”

规则：在一定场地区域内，先由一位同学做“网”，其余同学为鱼。网开始捉鱼，捉住后被捉同学结网，继续捕捉，直至捕完最后一条“鱼”。作为鱼的同学可以在场地内任意跑动或从渔网中间穿过市委逃脱成功。网不可断裂，否则捕鱼无效。

17＇

10＇

20＇

二、三．1.队形：× × × × × ×

× × × × × ×

▲

2．组织教法：示范，领做一组，要求节奏感强，动作到位，组间休息90秒。

三．

1.队形：X为鱼  ▲为网

xx  xx xxx       xxxxx xxxxx xxxx xx xx         xxx x   xxx          xx ▲ 

2．要求：遵守游戏规则，注意安全。

结

束

部

分

一． 整队。

二． 放松运动。

三． 本课小结。

四．归还器材，师生道别。

3＇

一．队形：×××××××××

×××××××××

二．组织教法：教师叫口令，学生练习。

三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。