教

学

内

容

50米短跑起跑—— 蹲踞式起跑

教

学

任

务

1、 掌握蹲踞式起跑技术动作；

2、发展学生快速反应能力；

教学重点

无

教学难点

无

安全提示

1．身体素质练习应循序渐进。

部

分

教   学   内    容

练习

时间

组织教法

开

始

部

分

一． 整队、点名。

二． 师生问好。

三． 简述本课的内容和要求。

四． 检查服装并布置见习生任务。

5＇

一．队形： ×××××××××

×××××××××

  ▲

二．组织教法：听口令，从高到矮排列。

三．要求：动作快、准、齐。

准

备

部

分

一． 慢跑。

二． 徒手操：

1．扩胸运动      2．振臂运动

3．体转运动      4．弓步压腿

5．膝关节运动      6．弓步支撑后展运动

三．关节、肌肉拉伸

10＇

一． 组织教法：全班成一路纵队田径场慢跑3圈。

二． 1．队形：×××××××××

×××××××××

       ▲

2．组织教法：成体操队形，由教师四八拍呼集体做。

    3．要求：动作到位、准确、有力度。

基

本

部

分

蹲踞式起跑技术动作

1、 各就位

动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。

2、 预备

动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。

3、 发令

动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。

72＇

组织：如图体操队形

○○○○○○○    ◇◇◇◇◇◇◇   

○○○○○○○    ◇◇◇◇◇◇◇

○○○○○○○    ◇◇◇◇◇◇◇

○○○○○○○    ◇◇◇◇◇◇◇

                    △

教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。

学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。

练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。

1=各就位       2=预备          3=起跑

重点：

1、各就位时两脚与地面均有夹角；

2、预备要强调重心前移；

起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。

结

束

部

分

一． 整队。

二． 放松运动三． 本课小结。

四．归还器材，师生道别。

3＇

一．队形：×××××××××

×××××××××

二．组织教法：教师叫口令，学生练习。

三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。

课后小结与

反思