课的

任务

1、使学生初步掌握头顶球技术

2、传授基本运球技术

3、传授基本技术；增强学生体质

课的

部分

课 的 内 容

组 织 教 法 要 求

运 动 量

时间

次数

强度

准

备

部

分

1、整队、师生问好、考勤、检查服装。

2、宣布本次课的内容与任务，安排见习生。

3、足球专门热身操

4、足球专门拉伸练习

组织：

1.讲解：　  ☺

○　○　○　○　○　○　○

∆　∆　∆ 　∆　∆　∆　∆

3.热身操：

○　○　○　○　○　○　○　○

∆　∆　∆ 　∆　∆　∆　∆　∆

4.静止拉伸

教法：

讲授法

示范法

要求：

1. 认真听讲

2. 热身操整齐、要有节奏感

3. 拉伸幅度大、充分、动作到位

30’

时间

次数

强度

基

本

部

分

一、介绍头顶球技术

前额正面头顶球：

两脚开立，膝关节微屈，向前摆体，下颌微收，触球瞬间颈部爆发式振摆，前额正面击球中部；随前动作。

练习方法

1. 两人1组抛顶练习（原地）

2. 两人1组前后、左右移动抛顶

3. 两人1组行进间抛顶

前额侧面头顶球：

前脚掌用力蹬地并适度旋转，上体随出球方向扭摆，用力向击球方向甩头，前额侧面击球的后中部。

练习方法：

4.门前抛顶球

5.边路传中头球攻门练习

组织：

○　○　○　○　○　

☺

　      ∆　∆ 　∆　∆　∆　                             

教法：

    教师先示范讲解动作要领，设计练习方法进行练习，即时纠错指导。                                

1.                                          

         ∆             ○                                

2.  

         ∆             ○                                                  

3.                                  

∆             ○   

4、

5、

要求：

击球环节清晰，摆体爆发力强

时间

次数

强度

基

本

部

分

二、学习基本运球技术

运球的几个环节：

1.运球方法的选择

2．跑动中的触球（最关键）

重心低、频率快、步幅小、跑动自然；变速与变向

3．连接下一动作

练习方法：

1． 脚背正面运球

2． 脚内侧运球

3． 脚背内侧、外侧运球

4． 扣、拨、推、拉练习

组织：

○　○　○　○　○　

☺

　      ∆　∆ 　∆　∆　∆　                             

教法：

示范

讲解

练习

纠错指导。

组织：

每人一球，按指定方法运到一定地点返回，下一组同学接着做。

○　○　○　○　○　

 ☺          

∆　∆ 　∆　∆　∆　

结

束

部

分

1.集体放松活动

2.讲评本次课

3.宣布下次课的内容与任务

4.安排值日生送还器材

组织：

1、           ☺

○　○　○　○　○　○　○

∆　∆　∆ 　∆　∆　∆　∆

要求：

    运球时注意重心的转换，课下多多加强柔韧性和灵敏性的练习，。

场地器材

课后小结

注意事项