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网球
李斌、张宁
1
课程建设
1.1
课程介绍
1.2
申报书
1.3
课程标准
1.4
课程定位
1.5
整体设计
1.6
单元设计
1.7
课程教案
1.8
教学日历
1.9
教学说课
2
课程内容
2.1
项目1-网球基础理论知识
2.2
项目2-网球基本技术
2.2.1
学习网球准备姿势、握拍...
2.2.2
学习网球步法移动
2.2.3
学习正、反手击球
2.2.4
学习正反手击（自抛球、...
2.2.5
学习下手和上手发球技术
2.2.6
学习网前截击技术
2.2.7
学习半场正手拉球技术
2.2.8
学习半场反手拉球技术
2.3
项目3-网球技战术配合
2.3.1
学习发球、随球、接发球...
2.3.2
学习单打综合技术
2.3.3
学习双打综合技术
2.4
项目4-教学比赛和裁判知...
2.4.1
网球专项理论
2.4.2
教学单打比赛（临场裁判...
2.4.3
教学双打比赛（临场裁判...
2.5
项目5-考核
3
课程知识资源
3.1
技术大全
3.1.1
正反手击球技术进阶解析
3.2
运动损伤
4
课程教学拓展
4.1
宅家身体锻炼计划
4.1.1
心肺功能锻炼
4.1.2
间歇性身体锻炼
4.1.3
健身操
4.1.4
科学健身十八法
新建目录
发布时间：2020-03-10 14:55 发布人：李斌 浏览次数：309
网球正手技术进阶解析
技术内容
经典文章
注意这三点，让你的发球既有速度又有力量
不是老了再去打网球，而是网球陪着慢慢变老
改正这个引拍动作，能有效提高正手击球的稳定性！
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