初级三路长拳第全套

课型

实践

教学周数

十六

学时

2

上课地点

太极馆

教学目标

1、学习初级三路长拳，了解长拳的运动特点，掌握基本技法。

2、锻炼武术技能。

学情分析

本节课的演练主要就是对武术的意识和动作的规格，将两者结合为一体，感受武术内外结合的关系。

教学重点

与难点

教学重点：三路拳动作规格的练习。

教学难点：动作节奏的把握。

教学方法

与手段

1、讲解法，精讲多练，抓重点难点；

2、提问法，在练习过程中提问可增强学生的对动作的记忆；

3、示范法，动作规范；

4、翻转教学法，发挥学生的主观能动性，通过课前预习与完成作业达到师生间角色互换，更好的提高学生的学习效率和积极性。

作业

复习本节课的内容，观看线上课程内容、视频。

教学反思

通过对本节课内容的学习，学生课后练习时要认真思考，领会动作。

教    师    活     动

学     生      活     动

开始 部分 5

分钟

教学常规

1、师生问好

2、宣布本课任务

3、点 名

4、安排见习生

一、学生成四列横队：

二、学生出示假条后方可准假；

三、要求：快、静、齐。

准备 部分

   15

分钟

一、慢跑  

2*400米

二、关节操1、1、扩胸运动

2、腹背运动

3、弓步压腿

4、仆步压腿

5、踝腕关节

6、膝部运动

三、专项准备活动

1、原地压腿

2、燕式平衡

3、左右轮拍

一、安排好活动量，要求体育委员带队，跑步要整齐。

二、关节操

1、教师口令4*8拍并带学生练习；

2、要求学生身体充分活动，体操动作基本标准。

三、 专项活动

1、教师口令4*8拍；

2、教师巡回指导学生练习

一、队绕操场慢跑两周：

体委

二、练习队形：

学生成四列横队：

★

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1、按老师口令压腿，幅度从小到大，用力震压。

2、两臂协调配合，练习身体协调性。

教   师   活    动

学    生    活    动

基本  部分60 分钟

一、复习初级三路长拳全套

1、预备势

2、虚步亮掌

3、并步对拳

第一段

1、弓步冲拳

2、弹腿冲拳

3、马步冲拳

4、弓步冲拳

5、弹脚冲拳

6、大跃步前穿

7、弓步击掌

8、马步架掌

第二段

1、虚步栽拳

2、提膝穿掌

3、仆步穿掌

4、虚步挑掌

5、马步击掌

6、叉步双摆掌

7、弓步击掌

8、转身踢腿马步盘肘

第三段

1、歇步抡砸拳

2、仆步亮掌

3、弓步劈拳

4、换跳步弓步冲拳

5、马步冲拳

6、弓步下冲拳

7、叉步亮掌侧踹腿

8、虚步挑拳

第四段

1、弓步顶肘

2、转身左拍脚

3、右拍脚

4、腾空飞脚

5、歇步下冲拳

6、仆步抡劈拳

7、提膝挑掌

8、提膝劈掌弓步冲拳

结束动作

1、虚步亮掌

2、并步对拳

3、还原

四、身体素质练习

1、蛙跳

2、往返跑

集合学生

1、讲解示范

2、教法：讲解为主，边讲边示范，注意提醒学生比较。

（1）示范点：正前、左前

（2）示范面：正面

（3）分解教学，上下分解

（4）整体练习

（5）学生分成四组进行比赛，以赛代练

3、要求：讲解简练，示范正确，练习方法多样，手型变化自然，有力。

4、安排练习量

（1）集体练习3——4遍

（2）学生自己练习4－5遍

（3）素质练习

蛙跳10*2

往返跑10*6

5、纠正错误巡回指导，个别纠正动作。

6、要点及要求：

掌握动作要领，记住套路动作，能够做到独立完成。

1、学习队形：

2、学习认真，记住动作要领。

3、积极练习，出现错误即时纠正；

4、与其它同学间进行动作比较；

5、对不懂的地方向教师提问。

6、与手型配合练习，手脚协调一致

7、练习队形：

 （1）集体练习队形：

★

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（2）分组练习队形：

1 / ♂            2  /  ♂

♂♂♂♂            ♂♂♂♂♂

★

♂♂♂♂            ♂♂♂♂♂

3 / ♂               4 /  ♂

具体要求：

（1）要求组长认真负责，有高度责任心，督促组员自觉进行训练并可根据情况安排短暂休息。

（2）对组员要求为在组长带领下自觉练习，每次练习时要做到动作规范

8、注意要求的逐步提高，掌握动作的要领。

教   师   活    动

学    生    活    动

结束 部分

   10

分钟

一、集合整队

二、做课后小结

三、宣布下课

1、集合整队，清点人数

2、讲评：

（1）讲评课堂纪律

（2）讲评学习情况

（3）布置课下作业

3、放松

4、教师宣布下课 ：

与学生互致抱拳礼

1、集合队形：（密集） 

要求：快、静、齐

2、认真听教师总结

3、与教师互致抱拳礼，待教师抱拳礼落下后自己方可礼毕

课  后  小  结

学习初级三路长拳，初步了解和掌握武术套路的基本技能。