五步拳2

课型

实践

教学周数

四

学时

2

上课地点

太极馆

教学目标

1、学习武术武术基本功，掌握基本方法。

2、学习五步拳。

3、锻炼武术技能。

学情分析

本节教学首先要解决学生身体的控制能力，通过本节课的学习，让学生加强对自身的控制能力

教学重点

与难点

教学重点：初步掌握和了解武术套路的练习方法和要领。

教学难点：初步掌握和了解武术套路的动作节奏。

教学方法

与手段

1、讲解法，精讲多练，抓重点难点；

2、提问法，在练习过程中提问可增强学生的对动作的记忆；

3、示范法，动作规范；

4、翻转教学法，发挥学生的主观能动性，通过课前预习与完成作业达到师生间角色互换，更好的提高学生的学习效率和积极性。

作业

复习本节课的内容，观看线上课程内容、视频。

教学反思

本课教学过程中积极引导学生进行相互学习，培养学生的学习兴趣。

教    师    活     动

学     生      活     动

开始

部分

    5

分钟

教学常规

1、师生问好

2、宣布本课任务

3、点 名

4、安排见习生

一、学生成四列横队：

二、学生出示假条后方可准假；

三、要求：快、静、齐。

准备 部分

   15

分钟

一、慢跑  

2*400米

二、关节操

1、扩胸运动

2、腹背运动

3、弓步压腿

4、仆步压腿

5、踝腕关节

6、膝部运动

三、专项准备活动

1、原地压腿

2、燕式平衡

一、安排好活动量，要求体育委员带队，跑步要整齐。

二、关节操

1、教师口令4*8拍并带学生练习；

2、要求学生身体充分活动，体操动作基本标准。

三、 专项活动

1、教师口令4*8拍；2、教师巡回指导学生练习

一、队绕操场慢跑两周：

体委

二、练习队形：

学生成四列横队：

★

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

1、按老师口令压腿，幅度从小到大，用力震压。

2、两臂协调配合，练习身体协调性。

教   师   活    动

学    生    活    动

基本 部分60 分钟

一、武术基本功练习

1、正踢腿

2、侧踢腿

3、外摆腿

4、里合腿

5、弹踢腿

6、蹬踢腿

二、复习五步拳

1、并步抱拳

2、拗弓步冲拳

3、弹踢冲拳

4、马步架打

5、插步盖掌

1、教师指导练习

2、纠正错误

3、正确示范，提示

4、安排好练习的量

（4组X15米）

5、要求：注意根据实际情况选择个别讲解和示范，

6、教法：讲解、示范

（1）示范点：正前、左前

（2）示范面：正面  侧面

（3）分解教学，上下分解

（4）整体练习

要求：有曲到伸，力点明确；

上身立直，抬头挺胸，眼看出脚方向。

（5）巡回指导，个别纠正动作。

1、积极练习，出现错误即时纠正；

2、要注意与其它同学间进行动作比较；

3、对不懂的地方向教师提问。

4、与手型配合练习，手脚协调一致。

5、练习队型：

    *  *  *

* * *                          *

                15米  

* * *                           *

                           *  *   *

练习到场地边后，自己放松走回，自动排到排尾，进行下一次练习。

6、步型练习队型：

★

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

7、练习3——5遍，掌握动作要领

教   师   活    动

学    生    活    动

基础部分

60

分钟

三、学习五步拳

6、歇步冲拳

7、提膝穿掌 

8、仆步穿掌

9、虚步挑掌

  10、并步抱拳 

四、五步拳整体练习

五、身体素质练习

集合学生

1、讲解示范

2、教法：讲解为主，边讲边示范，注意提醒学生比较。

（1）示范点：正前、左前

（2）示范面：正面

（3）分解教学，上下分解

（4）整体练习

（5）学生分成四组进行比赛，以赛代练

3、要求：讲解简练，示范正确，练习方法多样，手型变化自然，有力。

4、安排练习量

（1）集体练习3——4遍

（2）学生自己练习4－5遍

（3）素质练习

抱膝跳10*2

直体跳30*2

俯卧撑10

5、纠正错误巡回指导，个别纠正动作。

6、要点及要求：

（1）歇步冲拳：歇步全蹲，冲拳与肩同高。

（2）提膝穿掌：左腿屈膝提起，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出，目视右掌。

（3）仆步穿掌：左脚向左落地成左仆步，左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出，目视左掌。

（4）虚步挑掌：右脚尖前点地成虚步，左手向后向下勾手，勾尖向下，右手向前向上挑掌，指尖向上。

（5）并步抱拳：右脚踏实，左脚向右脚靠拢成并步抱拳。

1、学习队形：

★

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

2、学习认真，记住动作要领。

3、积极练习，出现错误即时纠正；

4、与其它同学间进行动作比较；

5、对不懂的地方向教师提问。

6、与手型配合练习，手脚协调一致

7、练习队形：

（1）  集体练习队型：

 ★

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

 、

（2）分组练习队型：

1/*                2/*

* * * *           * * * *

★

* * * *            * * * *

3 /*                  4/*

具体要求：

（1）要求组长认真负责，有高度责任心，督促组员自觉进行训练并可根据情况安排短暂休息。

（2）对组员要求为在组长带领下自觉练习，每次练习时要做到动作规范

8、注意要求的逐步提高，掌握动作的要领。

教   师   活    动

学    生    活    动

结束  部分

  10 

分钟

一、集合整队

二、做课后小结

    放松

三、宣布下课

1、 集合整队，清点人数2、 讲评：

（1）讲评课堂纪律

（2）讲评学习情况

（3）布置课下作业

3、 放松：

4、教师宣布下课 ：

与学生互致抱拳礼

1、学生成四列横队：

★

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

 要求：快、静、齐

2、认真听教师总结

3、学生选择自我原地放松方式

       （ 散 型 ）

4、与教师互致抱拳礼，待教师抱拳礼落下后自己方可礼毕

课  后  小  结

练习武术基本功，锻炼武术技能，学习五步拳，初步了解和掌握武术套路的基本技能，效果良好。