内容

常规解决方法

特色解决方法

授课重点

拦网手型、身体姿势及起跳时机。

教师强调要点，反复练习

想象法。

授课难点

垂直上跳、含胸收腹、提肩伸臂、过网拦击。

对网练习。

双人面对面拦网

注意事项

上课不许打闹，注意脚下球。身体不舒服及时提出。

阶段

授课及练习内容

组织与教法

过程目标

时间

开始部分

1， 体委整队，报告人数，师生相互问好。

2， 宣布本次课的教学内容及教学目标。

3， 检查服装，安排见习生。（随队练习，运动量稍减）

集合队形为二列横队，避风背阳站立。

        X X X X

        X X X X

           Δ

站队快、齐、静。体委整队口令洪亮，向教师报告出勤人数准确。

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准备部分

1， 队列队形练习

向左、右、后转体。

2， 绕场慢跑

3， 徒手双人热身操（4X8）

第一节：上肢运动

第二节：体侧运动

第三节：体转运动

第四节：腹背运动

第五节：双人压肩

第六节：压腿运动

4， 垫球、传球过网游戏

保持以上队形，左右稍有距离。

教师口令，学生集体练习。

教师跟队跑动，提示学生调整好呼吸。

双人操队形：

   XX  XX  XX  XX

   XX  XX  XX  XX       

          Δ

教师示范，讲解动作要点。

教师口令，学生领做。

学生分为两队站在进攻线后，一人背靠球网拿球站立，抛球，接球人将球垫过球网算成功，每人成功三次结束，最后哪队先完成为胜。之后同样方法做传球练习。

严格按照教师口令执行，注意区分动令和预令。

保持队伍整齐一致有精神。

两人配合默契，动作协调自然

重点练习传垫球技术，注意体会技术要点，提高传垫球的成功率。

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基

本

部

分

基

本

部

分

1，复习垫球，  托捧球。

2，复习正面上手传球

蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球；触球手形成半球，指腕缓冲控制球。

3，复习拦网

拦网，准备姿势：面对球网，两脚平行开立同肩宽，两膝微屈，两臂自然弯曲胸前。移动步伐：并步移动，交叉步移动和跑步移动。起跳：起跳时重心降低，两膝弯曲，两脚用力蹬地，两臂用力上摆，用力向上跳，起跳后收腹控制好身体。

1，教师示范，讲解动作要点。

2，教师口令，学生集体做模仿练习。

3，两人一组，一人持球于体侧，另一人反复做垫球动作。体会正确的击球部位和协调用力。

1，练习方法同新授教法。

2， 徒手反复练习传球动作。,3，学生两人一组，隔网做传球练习。（一人抛球，一人传。两人对传。）

1，徒手练习

原地做拦网的徒手动作练习。

网前原地起跳或以不同步法移动，做拦网徒手练习。

由3号位向2或4号位移动做拦网徒手练习。

2，结合球练

两人一组，一人站在高台上持球，另一人跳起拦固定球。

低网扣拦练习:两人一组，原地一扣一拦。

原地起跳拦高台球

在2、4和3号位拦对方扣球

在2、3号位间和3、4号位间连续移动拦网

掌握正确的起跳时机。

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结束部分

1， 收拾器材，清点球数。

2， 身体练习。

3， 集合，总结上课情况，布置课下作业。

4， 宣布下课，师生互道再见！

集合队形：

         XXXX

         XXXX

           Δ

动作放松自然。

作业，课下练习各项技术。

身心放松

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小结