内容

常规解决方法

特色解决方法

授课重点

托捧球的手型、击球点及协调用力。

反复讲解示范

多做练习

授课难点

协调用力。

多做徒手练习

进行对墙托捧球练习

注意事项

手指放松以防伤害事故发生，身体不舒服及时提出。

阶段

授课及练习内容

组织与教法

过程目标

时间

开始部分

1、 体委整队，报告人数，师生相互问好。

2、 宣布本次课的教学内容及教学目标。

3、 检查服装、安排见习生（见习生随队练习运动量稍减）。

集合队形为二列横队，避风背阳。

         X X X X

         X X X X

            Δ

站队快、齐、静。体委整队口令洪亮，向教师报告出勤人数准确。

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准

备

部

分

准

备

部

分

1、 队列队形练习

原地向左、右、后转体。

2、 环绕排球场慢跑5圈

     3、徒手体操练习（4X8）

第一节、手指操

第二节、头部运动

第三节、肩部运动

第四节、上肢运动

第五节、腰部运动

第六节、跳跃运动

教师口令学生练习

教师跟队跑动，提示学生调整呼吸

体操队形：

      X  X  X  X

      X  X  X  X

      X  X  X  X

      X  X  X  X

教师示范，讲解动作要点。

教师领做，学生练习。

严格按照教师口令执行，注意区分动令和预令。

保持队伍整齐一致有精神。

听教师口令练习，动作协调用力。

15

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基

本

部

分

基

本

部

分

1.复习准备姿势和移动

稍蹲准备姿势：一般用于当对方正在组织进攻，或球虽在本方但离自己较远不需要及时移动 击球时，以及在进行二传、扣球和接速度较慢弧度较高的发球、处理球时运用。

要点：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微曲，身体重心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松自然弯曲置于腹前。

   跨步：可单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。

要点：跨步前膝部弯曲，上体前倾，身体重心移至跨出脚上。跨步时，一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步，后腿随重心前移自然跟上，两臂做好迎球动作。

跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。

要点：跑步时一脚蹬地起动，另一脚迅速向前跟上，二脚交替进行，两臂配合摆动。

2、 复习正面双手垫球

要点：预判来球落点，迅速移动做好准备姿势。两手掌根紧靠，两手指重叠后合掌互握，两拇指平行，垫击部位是用腕关节以上稍外展的前臂平面，击球的后下部。

3，复习正面上手传球

准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起仰头看球，两手自然抬起屈肘，放松置于脸前。

迎球动作：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。

击球点：在脸额前上方约一球距离处。

手型：手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近一字形。

用力方法：在迎球动作的基础上，当手和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当手与球接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指手腕的弹力将球击出。

技术要领：蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球；触球手形成半球，指腕缓冲控制球。

复习捧球手形：

双手五指张开，呈弧形。一手在下，手指向前，手心向上。一手在下手后上侧，手心向前，手指向左或右。双手组合手型也要符合包球原则。即双手触球时能把球包住。 

练习队形为两人一组：

X  X  X  X

      X  X  X  X

           △

1，教师三面示范，讲解动作要点。

2，学生摆好准备姿势教师检查。

3，原地踏步、小步跑听口令制动做。

4，学生两人一组练习以上内容。

    移动步法教法：

1，教师三面示范，讲解动作要点。

2，教师口令、信号，学生做各个方向的移动。

3，学生两人一组，一人手势，一人各个方向移动。

4，两人一组，一人为主变换方向各种移动。

5，一人抛球，一人快速移动接球。之后两人互换。教师巡回指导，发现问题及时纠正。

1，采用的练习方法基本同新授。

2，多采用反应、判断和移动的练习，提高脚步的灵活性。

3，垫球姿势过高，可在垫球前手触摸地一次或抛低球练习垫球。

4，教学中强调顶肘、压碗动作，多做垫固定球或自垫练习

1，教师三面示范，讲解动作要领。

2，听口令做好上手传球姿势，教师检查。

3，听口令徒手模仿完整动作。

4，两人一组，一人以传球手形持球于额前，并作传球模仿动作，另一人观察并帮助纠正动作。

5，两人一组相距三米，一人向上自抛球，等球下落时在额前击球点处以传球手形接住，并立即传给同伴，体会手形、击球点和协调用力。

6，两人一组，相对站立，自己向上抛球并传给对方，对方做同样练习，如此反复进行。

7，两人一组对传球，逐步过渡到自传一次再传给对方，以提高控制球的能力。

8，自传球练习，提高控制球能力。

1，同新授时教法。

2，多做徒手模仿完整动作，体

会用力顺序。

3，多做捧球练习，寻找球感。

4，教师反复强调动作要点，巡

回指导，发现问题及时纠正

反复练习，尽快形成正确的动力定型。

正确判断，快速移动到位。

较熟练掌握自垫球技术。

两人一组垫球配合较默契。

形成正确手形概念，掌握正确手形动作。

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结束部分

1， 脚步移动。

2， 收拾器材，清点球数。

3， 集合。总结上课情况，布置课下作业。

4， 师生互道再见！

三米线各种移动

身心放松

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小结