内容

常规解决方法

特色解决方法

授课重点

击球手型，上下肢协调用力。

反复示范，讲解要点。

哨音-手型，口令-蹬伸。

授课难点

击球时机，力量与方向的控制。

放慢。分解练习。

轻重-垫，远近-垫。

注意事项

练习中注意看脚下球位置，安全第一。不得打闹，身体不舒服及时提出。注意各个技术环节的要点。

阶段

授课及练习内容

组织与教法

过程目标

时间

开始部分

1. 体委整队，报告人数，师生相互问好。

2. 宣布本学期的教学计划、教学内容及考试内容。强调课堂常规及请假制度。

3. 宣布本课内容及目标。

4. 检查服装、安排见习生。

集合队形为二列横队，避风背阳。

            X X X X

            X X X X

               Δ

站队快、齐、静。体委整队口令洪亮，向教师报告出勤人数准确。

5

准

 备

部

分

准

备

部

分

1. 队列队形练习：

向左、右、后转体。

2. 绕场慢跑

3. 徒手体操（4X8）

第一节、 头部运动

第二节、 肩部运动

第三节、 上肢运动

第四节、 腰部运动

第五节、 踢腿运动

第六节、 跳跃运动

教师讲解

保持以上队形不变。按照教师口令执行。原地进行。

教师带领围绕排球场慢跑5圈。

体操队形：

       X  X  X  X

       X  X  X  X

       X  X  X  X

       X  X  X  X

             Δ

教师示范，讲解动作要点。

教师口令、领做。

学生注意力集中听教师讲解。

队伍整齐一致有精神，注意区分动令和预令。

动作用力认真，

身体各部位活动

好。

15

基

本

部

分

基

本

部

分

1. 熟悉球性练习

拍球、传球、拨球等。

2. 复习准备姿势和移动

半蹲准备姿势：最基本的准备姿势，在接发球、传球、拦网时常用。

要点：两脚开立略比肩宽，两膝弯曲，脚跟自然提起，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼平视，注意来球，两脚始终保持微动。

并步：主要用于近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。同时，经常与跨步或其他倒地击球技术结合应用。

要点：两脚前后站立与肩宽，两膝微曲，上体稍前倾，两手自然放松置于腰腹，并步时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速蹬地跟上，并做好击球前的姿势。特点容易保持身体平衡，便于做击球动作。可向前、后、左、右各方向移动。

交叉步：主要用于体侧2——3m左右的来球。或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。

要点：两脚左右开立。向右侧交叉步移动时上体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一步，然后右脚再向右侧方向跨出一大步，同时重心移至右脚，身体转向来球方向，保持击球前的姿势。特点是步子大、动作快、便于制动。

3. 学习正面双手垫球

垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。

常用的双手垫球有三种：叠指式、抱拳式、互靠式。

技术要领：两臂前伸插球下，两臂夹紧腕下压，蹬地跟腰前臂垫，击点尽量在腹前，撤臂缓冲接重球，轻插臂、提肩、顶肘、压腕、蹬送。

垫球主动抬送臂。

练习队形为两人一组。

       X  X  X  X

       X  X  X  X

两人持一球，一人练习，之后交换，传球两人进行。

1.教师三面示范，讲解动作要点。

2.学生摆好姿势教师检查。

3.原地小步跑听口令制动做。

4.学生两人一组互换以上练习。

移动步法教法：

1.教师三面示范，讲解动作要点。

2.教师口令，学生做各个方向的移动。

3.学生两人一组，一人手势，一人各个方向移动。

4.两人一组，一人为主变换方向做各种移动。

5.一人抛球，一人快速移动接球。之后两人互换。教师巡回指导。

垫球教法：

1. 教师三面示范，讲解动作要领。

2. 学生两人一组垫球手臂互查、互纠。

3. 教师口令，徒手正面垫球模仿练习。

4. 同样动作两人互查互纠。

5.移动中听哨音制动做手型自查，互查。教师纠正结合。

6. 一人双手持球与腹前，一人体会动作垫固定球。互换。

6. 自垫球练习。互换。

7. 一人抛球，一人垫回。互换。

8. 教师强调动作要领及注意事项，学生示范教师讲评。

9.一人抛球（力量大、小、方向远近变化）,一人体会动作。

10. 两人互垫。

短时间内形成正确的动力定型。

正确判断，快速移动到位。

较熟练的掌握自垫球技术，并熟练运用。

60

结束部分

1. 素质练习

弓步跳练习

2. 放松整理，收拾器材。

3. 总结上课情况，布置课下作业。

4. 师生互道再见！

教师示范，讲解动作要点。

学生听教师口令统一开始练习，每人50次。

两人一组互相放松双臂及肩腰，自己放松双腿。

作业：练习自垫球。

坚持把动作做到位，锻炼腿部力量。互相监督完成情况。

10

小结