内容

常规解决方法

特色解决方法

授课重点

发球的手型和抛球的位置

固定目标的抛球和击球练习

强调手臂托送动作

授课难点

挥臂动作

反复进行练习

击固定球练习

注意事项

严禁打闹，注意脚下球。身体不舒服及时提出。

阶段

授课及练习内容

组织与教法

过程目标

时间

开始部分

1， 体委整队，报告人数，师生相互问好。

2， 宣布本课内容及教学目标。

3， 检查服装，安排见习生。(见习生随队练习，运动量稍减)

集合队形为二列横队，避风背阳。

       X X X X

       X X X X

          Δ

站队快、齐、静。体委整队口令洪亮，向教师报告出勤人数准确。

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准

备

部

分

准

备

部

分

1， 介绍排球器材

球：球是圆形的，球的面料由柔软的高密度合成革材质制成。颜色由彩色。圆周72-78厘米。重量120克-140克。气压0.15-0.18千克/平方厘米。

球网：球网架设在中线上空，高度为男子2米1米，女子1米9米。球网为黑色，宽1米，长9·50-10米（每边标志带外25-50厘米），网眼直径10厘米。球网上沿的全长缝有7厘米宽的双层白帆布带。

标志带：两条宽5厘米、长1米的白色带子为标志带，分别系在球网的两端，垂直于边线。标志带被认为是球网的一部分。

标志杆：是有韧性的两根杆子，长1·8米，直径10毫米，由玻璃纤维或类似材料制成。

网柱：两根网柱分别架设在两条边线外0·5-1米处，高2·55米。网柱应为光滑的圆形，并无拉链。

2， 队列队形练习：

原地左、右、后转体。

3， 绕排球场慢跑

4， 热身操（4X8）

第一节：手指反应操

第二节：头部运动

第三节：肩部运动

第四节：胸腰部运动

第五节：全身运动

队形保持以上队形不变。

教师在网前讲解。

队列练习保持以上队形不变，左右稍有距离。按照教师口令执行。

教师带队慢跑5圈。

体操队形：

    X  X  X  X

    X  X  X  X

    X  X  X  X

    X  X  X  X

         Δ

教师示范，讲解动作要点。

教师口令领做，学生跟随练习。

学生注意力集中听教师讲解。

队伍整齐一致有精神。

听口令认真练习，身体各部位尽力活动好。

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基

本

部

分

基

本

部

分

1， 复习准备姿势和移动

半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势于并步、交叉步、跨步、跑步等移动的结合练习。

2，复习正面双手垫球

插臂、提肩、顶肘、压腕、蹬送。

3，复习正面上手传球

蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球；触球手形成半球，指腕缓冲控制球。

5.复习捧球手形：

双手五指张开，呈弧形。一手在下，手指向前，手心向上。一手在下手后上侧，手心向前，手指向左或右。双手组合手型也要符合包球原则。即双手触球时能把球包住。 

6.学习侧面下手发球

要点：右手发球为例，左肩对网，两脚左右开立于肩宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心稍偏右脚，左手持球于腹前。发球时，将球平稳抛至胸前，距身体约一臂远，球高约30厘米；抛球同时，右臂摆至右侧下方；接着利用右脚蹬地向左转体的力量，带动右臂向前上方摆动，在腹前用掌根击球的后下方。随后进场。腹前低抛球，转体带摆臂；击球后下部，控制球路线。

 7.学习正面上手发球

要点：面对球网，两脚前后开立，左脚在前；左手托球于身前。抛球时，左手将球平稳地抛送至右肩前上方的适当位置，同时右臂屈肘上抬肘平于肩，上体稍右转，抬头、挺胸、展腹。击球时，利用蹬地、收腹带动右臂迅速前挥，击球的后下部，手触球时要有鞭打和推压动作。

手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭甩应加速。

1， 同新授时的教法。

2，两手扶膝，含胸收腹，膝关 节内扣下蹲和一条腿的膝关节跪靠另一腿的交替练习。

3，视觉信号反应练习，结合球进行起动、移动、制动练习。

1， 同新授时的教法。

2，两人一组，一人持球采用前、后、左、右抛球的形式，以提高脚步的灵活性。

3，反复练习垫固定球，体会顶

肘、压腕动作。

4，徒手模仿完整动作，体会用

力顺序。

1，同新授时教法。

2，多做徒手模仿完整动作，体

会用力顺序。

3，多做自传球练习，寻找球感。

4，教师反复强调动作要点，巡

回指导，发现问题及时纠正。

1，同新授时教法。

2，多做徒手模仿完整动作，体

会用力顺序。

3，多做捧球练习，寻找球感。

4，教师反复强调动作要点，巡

回指导，发现问题及时纠正。

1， 教师分别进行完整示范，分

别讲解动作要点。

2，徒手练习模仿发球的完整动

作。

3，抛球练习，体会正确的抛球

动作。

2， 两人一组，相据9米左右，

做抛击球练习，体会发球的正确动作和全身协调用力。

4，发球区内发球，并练习发球

后进场。

5，发直线、斜线。前场及指定

区域的球。

6，结合接发球进行练习。

男、女在不同场地进行练习。

教师进行巡回指导。发现问题及时纠正。

1，教师分别进行完整示范，分

别讲解动作要点。

2，徒手练习模仿上发球的完整动

作。

3，抛球练习，体会正确的抛球

动作。

3， 两人一组，相据9米左右，

做抛击球练习，体会发球的正确动作和全身协调用力。

4，发球区内发球，并练习发球

后进场。

5，发直线、斜线。前场及指定

区域的球。

6，结合接发球进行练习。

男、女在不同场地进行练习。

教师进行巡回指导。发现问题及时纠正。

动作基本形成正确的动力定型

两人垫球基本到位，减少掉球次数

自传球能够连续进行不掉球

发球基本到位

动作协调，挥臂自然

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结束部分

1， 收拾器材，清点球数。

2， 灵活性练习。

3， 集合。总结上课情况，布置课下作业。

4， 宣布下课，互道再见！

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      X  X  X  X

           Δ

课下作业，练习自垫球、自传球和发球。

动作放松自然

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小结