搏击
王敦海

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第14课时

发布时间:2020-11-26 09:34   发布人:王敦海   浏览次数:378

体育课课堂教学教案

                                            

教学项目

搏击

教学周数

14

本课内容

复习左、右高鞭腿动作要领

学习左——右高鞭腿组合

本课任务

使学生掌握左、右高鞭腿动作要领的基础上,并能较为熟练组合运用力量一气呵成。

教学重点与难点

重点:大腿带动小腿,提膝转体发力

难点:通过转腰转体配合全身力,力量一气呵成,最后力达

器材场地

田径场,拳靶

教 学   环 节  时 间  分 配

准备部分

15分钟

基本部分

60分钟

结束部分

15分钟

教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

课的

部分

时间

教学内容

组织教法

准备部分

15分钟

一、课的常规

1体委整队报告人数

2师生问好

3检查服装

4宣布本课内容

5安排见习生

二、预备部分

1绕场慢跑两圈

2准备活动(4×8拍)

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要求:1集合快静齐

      2精神饱满

      3活动充分                                        

基本部分

60分钟

一 、左、右高鞭腿

 

左高鞭腿动作要领:

1、以右腿支撑,攻击腿出腿的同时,支撑腿以前脚掌为轴碾动转体,脚跟斜向前

2、屈膝侧上抬时,上体微右转;进攻腿鞭打时,通过腰的向骤然拧转

3、髋前送,稍低头,下颌内收,目视进攻方向。

右高鞭腿动作要领:

1、腿支撑,攻击腿出腿的同时,支撑腿以前脚掌为轴碾动转体,脚跟斜向前

2、屈膝侧上抬时,上体微转;进攻腿鞭打时,通过腰的向骤然拧转

3、髋前送,稍低头,下颌内收,目视进攻方向。

二、左——右高鞭腿组合动作要领

1、动作要领:分别按左右低鞭腿动作要领

2、要领:肩放松,动作到位,组合衔接连贯,要有柔韧、协调性。体会转腰转体发力。发力要一气呵成。

 

  

二、专项素质练习

 

俯卧撑(4组×20)

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要求:1动作到位

2注意力集中

3按教师要求完成动作

 

结束部分

15

分钟

1放松练习

2课后小结

3交还器材

4宣布下课

 

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要求:1放松充分

      2精神饱满

场地器材

密度预计:


负荷预计


课后小结