本课内容

左直拳、右直拳动作要领

本课任务

使学生掌握左、右直拳基本动作要领，动作要连贯迅速，力量一气呵成。

教学重点与难点

重点：出拳时要做到以肩关节为轴，上臂推前臂，肘关节不能外展

难点：通过转腰转体配合全身力，力量一气呵成，最后力达拳面

器材场地

田径场，拳靶

教 学   环 节  时 间  分 配

准备部分

15分钟

基本部分

60分钟

结束部分

15分钟

教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）

课的

部分

时间

教学内容

组织教法

准备部分

15分钟

一、课的常规

1体委整队报告人数

2师生问好

3检查服装

4宣布本课内容

5安排见习生

二、预备部分

1绕场慢跑两圈

2准备活动（4×8拍）

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要求：1集合快静齐

      2精神饱满

      3活动充分                                        

基本部分

60分钟

一、左直拳

动作要领：预备乘散打势，左脚蹬地并向内扣转，转腰送肩的同时左拳以肩关节为轴，上臂推前臂以直线冲出，腰向右转体配合发力，最后力达拳面，出拳同时右拳护于左腮处。

2、要点：肩放松，注意送肩。轴关节不能外展。上体转（头不转）以加大冲拳力量。

二、右直拳

1、动作要领：预备乘散打势，右脚蹬地并向内扣转，转腰送肩的同时右拳以肩关节为轴，上臂推前臂以直线冲出，腰向左转体配合发力，最后力达拳面，出拳同时左拳还原左腮处。

2、要点：肩放松，注意送肩。轴关节不能外展。上体转（头不转）以加大冲拳力量。

五、专项素质练习

俯卧撑（4组×20）

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要求：1动作到位

2注意力集中

结束部分

15

分钟

1放松练习

2课后小结

3交还器材

4宣布下课

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要求：1放松充分

      2精神饱满

场地器材

密度预计：

负荷预计

课后小结