本课内容

左摆拳、右摆拳动作要领

本课任务

使学生掌握左、右摆拳动作要领，并能熟练组合运用，力量一气呵成。

教学重点与难点

重点：出拳时要做到以肩关节为轴，形成鞭打弧线

难点：通过转腰转体配合全身力，力量一气呵成，最后力达拳面

器材场地

田径场，拳靶

教 学   环 节  时 间  分 配

准备部分

15分钟

基本部分

60分钟

结束部分

15分钟

教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）

课的

部分

时间

教学内容

组织教法

准备部分

15分钟

一、课的常规

1体委整队报告人数

2师生问好

3检查服装

4宣布本课内容

5安排见习生

二、预备部分

1绕场慢跑两圈

2准备活动（4×8拍）

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要求：1集合快静齐

      2精神饱满

      3活动充分                                        

基本部分

60分钟

一、左摆拳

1、动作要领：上体微向右转同时左拳向外45度向前向里横贯，臂做微曲，拳心朝下，力达拳面，或偏于拳眼侧，右拳护腮。

2、要点：力从腰发，腰绕纵轴向左转，横贯发力时臂做屈肘。

二、右摆拳

1、动作要领：上体微向左转同时右拳向外45度向前向里横贯，臂做微曲，拳心朝下，力达拳面，或偏于拳眼侧，左拳护腮。

2、要点：力从腰发，腰绕纵轴向右转，横贯发力时臂做屈肘。

三、专项素质练习

俯卧撑（4组×20）

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要求：1动作到位

2注意力集中

3按教师要求完成动作

结束部分

15

分钟

1放松练习

2课后小结

3交还器材

4宣布下课

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要求：1放松充分

      2精神饱满

场地器材

密度预计：

负荷预计

课后小结