课程类别：通识教育选修课程

授课学时：32

学    分：2

开课对象：全校学生

开课单位：公共教学部      

总纲

课程的性质:

教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》提出高校体育课程“培养学生能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛”的运动技能目标。在高校体育课程建设与课程资源开发中明确提出开发自然资源拓展体育教学领域模式。把定向越野、野外生存、攀岩等户外运动作为高校学生公共体育的选修课程。本大纲是根据我校户外运动类课程教学内容之一，教学目标和教育计划参照教育部体育教学指导纲要中有关教学改革要求课程培养目标的的总体要求制订。

课程基本任务：

户外运动课程是以户外运动项目群所共有的基本知识、技术、技能为主要教学内容以培养学生参与户外运动及相关竞赛所具有的身体素质、心理品质和适应能力为目的通过课程的教学使学生掌握参加户外运动的基本知识、技能、技术形成良好的行为习惯及健康、成熟的心理品质，全面提高综合素质。

课程内容概要：

理论部份： 

1、户外运动概述

2、户外运动常用装备及使用

3、定向运动基础理论

4、野外生存基础知识

技术实践部分： 

1、身体训练

2、校园定向

3、素质拓展场地项目

4、素质拓展高空项目

课程教学形式：

    教学方法和手段 采用理论与实践相结合。讲解与示范相结合。分解教法与分完整教法相结合。技术练习与素质训练相结合的教学手段

课程学时分配：

课程考核方式：

考核采取平时检查和定期考核相结合。考核的方法有提问、作业、实际演练与操作、技术展示等。

成绩评定：

采用总分百分制方式。

1、过程性考核：60分  

2、终结性考核：40分    

评分标准： 

牢固掌握基本知识及技能并在实践中能够灵活运用。(80-100分) 

掌握基本知识及技能比较牢固并在实践中能够运用。(70-80分)

基本上掌握基本知识及技能实践中基本能够运用。(60-70分) 

基本知识及技能掌握不够牢固在实践中运用不够熟练。(60分以下)

课程教学内容纲要

第一章 户外运动概述

（一）基本要求：

了解户外运动概念、起源、分类、户外运动的特点与价值

（二）主要教学内容：

第一节户外运动的概念、“户外运动” 起源、发展课特点  

第二节国内外发展情况的特点与作用  

第三节内容与分类  

第四节课程学习内容起源与发展简况基本方针

（三）教学重点难点：

重点：户外运动概念

难点：户外运动分类

第二章 户外运动常用装备及使用

（一）基本要求：

了解一些常见户外运动的装备及使用方法。

（二）讲授内容：

第一节 个人装备及使用 

第二节 集体装备及使用

第三节 技术装备及使用 

（三）教学重点难点

重点：户外运动的装备及作用。

难点：户外运动装备的使用方法。

第三章定向运动基础理论

（一）基本要求：

掌握基本的定向运动基础理论知识、为定向运动实践做准备。

（二）讲授内容：

第一节 定向运动概述 

第二节 地形图基本知识，数学要素、自然地理要素、社会经济要素、其他辅助要素

第三节 地形图的使用

第四节 全球定位系统GPS 在户外运动中的运用

第五节 穿越不同地域的方法

第六节 穿越时迷失方向的对策

（三）教学重点难点

重点：定向地图的识别。

难点：定向路线的选择。

第四章 身体训练

（一）基本要求：

正确熟练地掌握一些基本的田径类的走、跑、跳、投类技术动作来提高自己身体机能水平。

（二）讲授内容：

第一节 短跑、中长跑技术动作要领。

第二节 跳远动作技术要领。

第三节 铅球动作技术要领。 

（三）教学重点难点

重点：走、跑、跳、投类项目技术动作

难点：各项目体能要求

第五章 校园定向

（一）基本要求：

通过学习能正确使用校园定向地图、并能完成一些初级的校园定向比赛提高自身身体素

质。。

（二）讲授内容：

第一节 校园定向地图识图能力的培养。  

第二节 校园定向地图的制作

（三）教学重点难点

重点：校园定向地图识别。

难点：校园定向地图路线选择。

第六章 素质拓展基础项目（场地）

（一）基本要求：

通过拓展训练使学生认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力，认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心，改善人际关系，学会关心、懂得珍惜、感恩更为融洽地与群体合作，学会欣赏、关注他人和快乐地工作、生活。

（二）讲授内容：

第一节 信任背摔、绝处逃生。  

第二节 电网、毕业墙

（三）教学重点难点

重点：通过拓展培养学生坚定的自信心强烈的进取心、顽强的意志力。

难点：如何培养良好的沟通等能力与合作精神。

第七章 素质拓展高空项目

（一）基本要求：

培养学生不怕困难、勇于克服困难和坚毅、果敢的自信能力

（二）讲授内容：

第一节 攀岩

第二节 断桥

第三节 空中抓杠。  

（三）教学重点难点

重点：培养学生拥有面对困难、敢于挑战困难的能力。

难点：培养学生团队合作的意识

第八章 野外生存基础知识

（一）基本要求：

掌握徒步登山定义、特点需要具备的基本素质；了解户外行走装备的类型及其使用

掌握户外安全基本原则、解户外事故常规的危险及出现问题的应对办法

（二）讲授内容：

第一节 徒步登山定义

第二节 徒步登山需要具备的基本素质

第三节 行走穿越技术

（三）教学重点难点

重点：户外常见事故类型分析

难点：徒步登山的定义与特点、对徒步登山的整体认知

第九章 野外生活技巧

（一）基本要求：

掌握野外方向的判定、如何选择安全的野外宿营营地及野外生火、用具制作、野外水源、应付危险动物、应对自然灾难、求救信号、漂流用具、漂流方法等

（二）讲授内容：

第一节 野外判定方向  

第二节 徒步穿越

第三节 野外宿营  

第四节 扎筏、飘流。  

（三）教学重点难点

重点：野外判定方向、野外宿营、野外生火、野外水源、应付危险动物、应对自然灾难、 求救信号的方法。

难点：要求学生自己做出判断并有处理办法

第十章 野外生存基础知识

（一）基本要求：

掌握野外方向的判定、如何选择安全的野外宿营营地及野外生火、用具制作、野外水源、应付危险动物、应对自然灾难、求救信号、漂流用具、漂流方法等

（二）讲授内容：

第一节 户外事故发生的因素

第二节 户外安全基本原则

第三节 出现问题的应对方法     

（三）教学重点难点

重点：户外安全基础知识

难点：户外出现问题的应对办法

第十一章 户外风险知识识别

（一）基本要求：

外安全事故数据、户外事故发生因素、户外安全基本原则、户外出现问题的应对方法

（二）讲授内容：

第一节 户外常见风险的防范与处理

第二节 泥石流的形成条件

第三节 出现问题的应对方法     

（三）教学重点难点

重点：户外安全基础知识及问题处理和防范

难点：户外出现问题的应对办法

第十二章 户外风险识别

（一）基本要求：

熟练掌握蚊虫叮咬后的处理方法;认识并了解各种有毒植物;了解并掌握户外常见疾病的处理方法。

（二）讲授内容：

第一节  户外常见风险的防范与处理

第二节  解决野外危险的原则   

（三）教学重点难点

重点：户外风险的防范与处理。 难点：熟练掌握户外风险的处理方法