重、难点：各项目的定义、分类以及注意事项

教  学  过  程

内容提要

指导要点

第一节  攀岩与下降

一、攀岩 二、下降、

第二节  舟渡与泅渡

一、舟渡二、泅渡

第三节  山地自行车

一、山地自行车的结构二、山地自行车骑行技术

三、山地车的保养四、骑行山地车的注意事项

第四节  漂流

一、漂流所需的器材和装备二、漂流的注意事项

三、漂流是应对紧急请客的程序

四、认识江河的水情

第五节  溯溪

一、溯溪的概述二、溯溪装备三、溯溪技术

四、溯溪的计划和执行

五、溯溪注意事项

第六节  探洞

一、洞穴探险的发展二、洞穴的基本知识

三、探洞装备四、探洞技术

五、洞穴探险注意事项

第七章  沙漠穿越

一、沙漠的地貌面积二、沙漠气候

三、沙漠穿越的装备四、客服流沙

五、防避毒虫咬伤六、认识沙漠中的植物

第八章  登山健身

一、登山健身简介二、登山健身的功能

三、组织群众性登山健身的计划、原则和方法

四、登山健身的基本方法及注意事项

通过本章教学，使学生了解山地户外运动的项目，使学生熟练掌握这些项目的运作方式，可以熟练开展这些活动，可以举一反三、不断创新。

课件 1、山地户外项目       2、户外组合项目     3、空中水上项目