重点：户外徒步行进技巧

难点：徒步登山的定义与特点、对徒步登山的整体认知

教  学  过  程

内容提要

指导要点

一、徒步登山定义

1.徒步登山的起源与演进过程

2.徒步登山运动发展概况。

二、 徒步登山需要具备的基本素质

1.5种基本素质

2.徒步登山的特点

3.三大特点  

4.行走穿越技术与装备

5.特殊地形行走与通过

三、行走穿越技术

1.行走中的呼吸

2.徒步行走的基本原理及要领

3.行走中的休息

4.行走中的补水

5.常见地形的行走技术

6.徒手攀越技巧

7.徒步行走的注意事项

四、  特殊地形行走与通过

1、草坡行走

2、碎石坡行走

3、沟涧行走

4、山地行走

5、穿越丛林

6、过独木桥

7、湿地穿越

8、雪域坡地

9、荒漠行走

五、户外常见事故类型分析

1.不安全状态

2.不安全行为

3.判断问题

六、出了问题怎么办

1、评估你所处的情形

2、需采取的措

3、求救

七、 户外常见风险应对

1、迷路

2、溺水

3、暴雨、洪水与泥石流的防范

4、雷击

5、崩塌

6、滑坠、坠落

7、动物引起的危险及防范

8、野外常见伤病

1、掌握徒步登山定义、特点需要具备的基本素质；

2、了解户外行走装备的类型及其使用

3、掌握手杖的使用技巧

4、培养学生对徒步登山的整体认知，初步建立正确的学习态度

5、掌握户外安全基本原则、解户外事故常规的危险及出现问题的应对办法

课件