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陈式太极拳实用拳法十三式
李宁
1
课程建设
1.1
课程介绍
2
课程理论学习
2.1
太极拳简介
2.2
太极拳的特点
2.3
太极拳的价值与健身功效
2.4
太极拳技法特点与锻炼要点
2.5
武德与武礼
2.6
陈式太极拳实用拳法及其传...
3
太极拳基本技术教学
3.1
基本手型与步型学习
3.2
基本手法与腿法学习
3.3
陈式太极拳实用拳法十三式...
3.3.1
拧毛巾
3.3.2
正圈
3.3.3
反圈
3.3.4
提水
3.3.5
六封四闭
4
陈式太极拳实用拳法十三式整体...
4.1
陈式太极拳实用拳法十三式...
4.2
陈式太极拳实用拳法十三式...
5
陈式太极拳实用拳法十三式分解...
5.1
预备式
5.2
第1式：金刚捣碓
5.3
第2式：拦擦衣
5.4
第3式：六封四闭
5.5
第4式：单鞭
5.6
第5式：左转身捣碓
5.7
第6式：白鹤亮翅
5.8
第7式：搂膝拗步
5.9
第8式：初收
5.10
第9式：斜行拗步
5.11
第10式：再收
5.12
第11式：前蹚拗步
5.13
第12式：掩手肱捶
5.14
第13式：右转身捣碓
预备式
发布时间：2020-12-24 15:32 发布人：李宁 浏览次数：352
预备式
开步站立。
要点提示：
心静体松，呼吸自然，凝神静气，思想进入练功状态。
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