陈式太极拳实用拳法十三式
李宁

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太极拳技法特点与锻炼要点

发布时间：2020-11-30 14:28   发布人：李宁   浏览次数：321

一、太极拳技法特点

1、虚灵顶劲竖顶


2、含胸拔背实腹


3、松腰敛臀正脊


4、圆裆松胯屈膝


5、沉肩坠肘坐腕


6、心静体松意注


7、呼吸深长自然


8、轻沉虚实相连


二、太极拳锻炼要点

1、要正确认识


2、要松静自然


3、要姿势正确


4、要掌握方法


5、要习练推手



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