(一)平稳舒展，轻松柔和

    太极拳都是从松静开始，架势平稳舒展，动作轻松、柔和、缓慢，不僵不拘，运动轻灵沉稳，符合人体的生理习惯，练后能给人以轻松愉快之感。这使得太极拳具有广泛的适应性，不同年龄、性别、体质的人，都可以进行锻炼，尤其对体弱和患有某些慢性病的人，更是一种良好的体疗手段。

(二)连贯均匀，圆活自然

    太极拳整套动作练起来，速度均匀，前后连贯，好似行云流水，绵绵不断。从“起势”到“收势”，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、连贯一气的，没有停顿。虽然发劲动作时速度有所变化，但仍须前后连贯衔接和顺。并且太极拳是一种“曲中求直”的运动，动作也不同于其他拳术，要求顺逆直横、起落旋转走弧形，避免直来直往，上肢动作则处处带有弧形，保持各关节的自然弯曲状态。弧形活动，有利于动作的圆活自然，体现出柔和的特点。

(三)协调完整，内外兼练

    练太极拳要求上下相随，内(意念、呼吸)外(肢体动作)一体以意识引导动作，即意动身随，手到劲发，身体各部分之间协调配合。须以腰为轴，由躯干来带动四肢，相互呼应，周身完整一气，即所谓一动无有不动，一静无有不静。同时应按照起吸落呼，开吸合呼的要求，使呼吸与动作自然配合，从而达到内外兼练的效果，使全身既协调又完整。

    另外，陈式、杨式、武式、吴式、孙式太极拳在长期流传、演变过程中，还逐渐形成了自身的显著特点。