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一、学习抱拳礼行礼方法。

二、学习太极拳基本手型。

三、学习太极拳基本步型

讲授练习

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学习简化太极拳第一段1-3式动作（起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅）。

讲解示范练习

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学习简化太极拳第一段4-5式动作（左右搂膝拗步、手挥琵琶）。

讲解示范练习

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学习简化太极拳第二段6式动作（左右倒卷肱）。

讲解示范练习

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学习简化太极拳第二段7-8式动作（左揽雀尾、右揽雀尾）。

讲解示范练习

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6

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学习简化太极拳第二段9式动作（单鞭）。

讲解示范练习

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学习简化太极拳第三段10-11式动作（云手、单鞭）。

讲解示范练习

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学习简化太极拳第三段12-13式动作（高探马、右蹬脚）。

讲解示范练习

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学习简化太极拳第三段14-15式动作（双峰贯耳、转身左蹬脚）。

讲解示范练习

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学习简化太极拳第四段16-17式动作（左下势独立、右下势独立）。

讲解示范练习

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学习简化太极拳第四段18式动作（左右穿梭）。

讲解示范练习

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学习简化太极拳第四段19-20式动作（海底针、闪通背）。

讲解示范练习

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学习简化太极拳第四段21式动作（转身搬拦捶）。

讲解示范练习

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学习简化太极拳第四段22-24式动作（如封似闭、十字手、收势）。

讲解示范练习

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复习简化太极拳全套动作。

分组练习

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简化太极拳全套动作考核。

个人演练

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