本课任 务

一、初步学习和掌握太极拳常识，学习抱拳礼行礼方法、应用以及含义。

二、学习太极拳基本手型（拳、掌、勾手）。

三、学习太极拳基本步型（马步、弓步、虚步、仆步、独立步）以及进步、退步步法。发展学生身体各部位关节的灵活性、柔韧性，培养其太极拳意识。

课的部分

时间

教材内容及负荷

组织教法与要求

开

始

部

分

一、上课课堂常规

二、强调安全与课堂组织纪律

三、介绍本次课主要学习内容及任务，安排见习生

一、引导学生培养安全意识，重视热身准备活动

二、课程内容及任务介绍清晰，教学目标明确

准

备

部

分

一、操场慢跑

二、徒手操

1、原地小步跑

2、头部运动

3、扩胸、振臂运动

4、体转运动

5、膝关节运动

6、弓步、仆步压腿

7、跳跃运动

8、手腕脚踝运动

一、慢跑队列队形整齐有序       

二、徒手操规范、到位、节奏鲜明，在保证动作质量的前提下拉伸身体的各个关节、肌肉、韧带，做到充分热身，使身体机能进入最佳状态适应运动负荷，避免体育课运动损伤。

基

本

部

分

一、简要介绍24式太极拳：从太极拳的起源、发展、特点、分类以及价值等方面简要介绍。

二、强调武德的重要性，讲解抱拳礼的由来；学习抱拳礼的行礼方法和规范；讲解抱拳礼的应用及其深刻内涵。

三、学习太极拳的基本手型（拳、掌、勾）。

四、学习太极拳的基本步型：

1、马步

2、弓步（进步）

3、虚步（退步）

4、仆步

5、独立步。

 一、用问题引入太极拳，调动学生听课及回答问题积极性，加强师生互动；教师讲解介绍，要求语言简洁、条理清晰，在讲解的同时，积极引导学生思考。

二、抱拳礼

1、宣扬中华民族“重礼节讲礼法”传统美德，弘扬传统武德，建立具有时代精神和社会主义特色的新时代武德精神。

2、借助武侠电视剧情节生动形象的展示抱拳礼的由来、行礼方法及适用场合，展示中华武术特色。

3、教师示范讲解抱拳礼行礼方法，要求示范规范、讲解清晰，在教师口令指挥下，学生集体练习，教师巡回指导、纠正，再次强调抱拳礼动作要领。

4、对比跆拳道礼节讲解抱拳礼应用场合。同时，讲解抱拳礼左手“德智体美”、右手“勇猛”以及两臂环抱“谦虚团结、文武兼修”的新时期武德含义。

三、介绍三种基本手型的动作要领、注意事项以及易犯错误，讲解清晰，示范到位。通过编排以三种手型为基础的武术操进行集体反复操练。

四、基本步型：

1、介绍太极拳基本步型以及进步、退步两种步法，采用正面、背面、侧面不同示范面进行动作示范，要求动作示范规范。边示范边讲解动作技术要领，动作讲解要清晰。借助微信群分享基本步型影视图片加深学生印象。    

2、学生集体模仿练习基本步型，教师语言提示动作要点，并巡回指导。

3、针对学生练习时出现的问题，教师统一讲解纠正，正误对比，指出错误动作存在的不足以及正确动作存在的优势，加深学生对正确动作的理解和记忆。

4、教师口令指挥集体练习，几种步型随机练习，加强学生记忆与应变能力。

5、学生分组练习，相互监督，互相提醒，提高学生团队意识。

6、几种步型的前后、左右变换练习，加强学生的思维变换敏捷能力。

结

束

部

分

一、放松活动

1.肌肉、韧带拉伸练习、放松两腿，调匀呼吸

2.原地放松跳

二、总结本次课学习要点及重难点，布置课后作业。

三、师生再见

一、教师领做、口令指挥，学生集体练习。

二、动作规范，充分拉伸肌肉韧带，放松全身。

三、意识放松、心静、自然、呼吸均匀。

四、课后总结精炼，课后作业运动强度适中。

课后

小结