一、基本手型

    太极拳的手型有拳、掌、勾三种，其中掌为主要的手型。

1、拳

    要点提示：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节，拳要虚握，手心略含空。

    注：拳眼向上，拳轮向下为立拳；拳背向上，拳心向下为俯拳；拳心向上，拳背向下为仰拳。

2、掌

    要点提示：五指舒展微曲分开，掌心微含，虎口成弧形。用力要轻柔，不可过硬、过软。

    注：掌指向上为立掌；掌背向上，掌心向下为俯掌；掌心向上，掌背向下为仰掌。

3、勾

    要点提示：五指第一指节捏拢，手指和腕部都要轻活自然。

二、基本步型

1、并步

要点提示：两脚、两腿并拢，膝关节自然伸直。

2、平行步

要点提示：全脚着地，重心在两脚之间。

3、马步

要点提示：敛臀、坐胯、脚跟外蹬。

4、偏马步

要点提示：同马步，唯重心偏于一腿。

5、弓步

要点提示：两脚横向距离约10-20cm，髋自然内扣并向下松沉。

注：左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。

6、侧弓步

要点提示：两脚尖斜向平行，同方向，髋自然松沉，不可内扣。又叫撗裆步。

7、仆步

要点提示：臀部下坐，直腰，仆出腿的脚外侧不得掀起。

注：左腿仆出为左仆步，右腿仆出为右仆步。

8、虚步

要点提示：两腿虚实分明。

注：虚步又有脚尖点地的虚步和脚跟点地等虚步两种方式。左脚尖或脚跟点地的虚步叫左虚步，右脚尖或脚跟点地的虚步叫右虚步。

9、歇步

要点提示：两腿靠拢并贴紧。

注：左腿在前为左歇步，右腿在前为右歇步。

10、独立步

要点提示：提膝高于水平。

注：左腿自然直立为左独立步，右腿自然直立为右独立步。