1

课程介绍

• 1.1  课程简介
• 1.2  课程标准

2

开启行为的改变

• 2.1  改变之路
• 2.2  改变的原则
• 2.3  有效改变与无效改变

3

推动思维的进化

• 3.1  心智模式：组织和加工世界的方式
• 3.2  僵固型思维：活在别人的评价中
• 3.3  对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？
• 3.4  绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？
• 3.5  创造性思维：找到持续行动的张力
• 3.6  正念思维：如何活得不焦虑

4

发展关系中的自我

• 4.1  关系中的自我
• 4.2  关系的互补
• 4.3  关系的三角化
• 4.4  课题分离

5

绘制人生地图

• 5.1  青春期：如何确立身份认同
• 5.2  成年早期：如何建立亲密关系与职业认同
• 5.3  自我发展：一条延伸的路