课题

二十四式简化太极拳第十九——二十一式

本课目标

1、复习二十四式简化太极拳1－18式，熟练掌握套路动作。

2、学习二十四式简化太极拳19－21式，初步了解太极拳的特点和技术方法。

3、身体素质练习，全面发展素质。

结构

课的内容

教学组织过程

教    师    活     动

学     生      活     动

开 始 部 分 5分钟

教学常规

1、师生问好

2、宣布本课任务

3、点 名

4、安排见习生

一、学生成四列横队：

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二、学生出示假条后方可准假；

三、要求：快、静、齐。

准

备

部

分

15

分

钟

一、慢跑 

2*400米

二、关节操

1、扩胸运动

  2、腹背运动

3、弓步压腿

4、仆步压腿

5、踝腕关节

6、膝部运动

三、专项准备活动

太极桩

一、安排好活动量，要求体育委员带队，跑步要整齐。

二、关节操

1、教师口令4*8拍并带学生练习；

2、要求学生身体充分活动，体操动作基本标准。

3、教师巡回指导学生练习

一、队绕操场慢跑两周：

      体委带队

二、练习队形：

学生成四列横队：

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1、按老师口令压腿，幅度从小到大，用力震压。

2、两臂协调配合，练习身体协调性。

教   师     活    动

学    生    活    动

基

本

部

分 

60

分钟

一、复习二十四式简化太极拳1－18式

1、起势

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

4、左右搂膝拗步

5、左右倒卷肱

6、手挥琵琶

7、左揽雀尾

8、右揽雀尾

9、单鞭

10、云手

11、单鞭

12、高探马

13、右蹬脚

14、双峰贯耳

15、转身左蹬脚

16、左下势独立

17、右下势独立

18、左右穿梭

1、正确示范并领做  

（1）示范点：中间

（2）示范面：正面

（3）教法：整体

2、学生自己练习4－5遍

3、教师指导练习

4、纠正错误

5、个别正确示范，提示

6、安排好练习的量：4-5遍

7、巡回指导，个别纠正动作。

8、要求：注意根据实际情况选择个别讲解和示范

1、练习队形：

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2、复习认真，动作正确

3、积极练习，出现错误即时纠正；

4、要注意与其它同学间进行动作比较

5、对不懂的地方向教师提问。

6、练习3——5遍，掌握动作要领

7、注意要求的逐步提高，掌握动作的要领。

教     师   活    动

学    生    活    动

基

础

部

分

60

分   钟

二、学习二十四式简化太极拳

第19－21式

19、海底针

20、闪通臂

21、转身搬拦捶三、身体素质练习

1、讲解示范

2、教法：讲解为主，边讲边示范，注意提醒学生比较，先分解后整体。逐步提高要求，合乎太极拳的动作要领。

3、安排好练习量

（1）教师带领学生练习

4－5遍

（2）学生自己练习

3－4遍，记住动作

4、要求：讲解简练，示范正确，练习方法多样，注意手型与步型的变化及配合。

5、动作要领

（1）海底针：

身体先向右转，再向左转，完成姿势面向正西，上体不可太前倾，避免低头凸臀，左腿微屈。

（2）闪通臂：

完成姿势时，上体保持正直，松腰松胯，左臂不要伸直，背部肌肉要伸展开，推掌、举掌和弓腿要一致。

（3）转身搬拦捶： 

左拳不要握太紧，打拳时右肩随拳略向前引申，承肩垂肘，右臂要微屈。

1、学习队型：

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2、学习认真，记住动作要领。

3、积极练习，出现错误即时纠正；

4、与其它同学间进行动作比较；

5、对不懂的地方向教师提问。

6、与手型配合练习，手脚协调一致

7、练习队型：

（1）集体练习队型：

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（2）分组练习队型：

1 / *            2    / *

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3 / *               4 / *

8、具体要求：

（1）要求组长认真负责，有高度责任心，督促组员自觉进行训练并可根据情况安排短暂休息。

（2）对组员要求为在组长带领下自觉练习，每次练习时要做到动作规范

9、注意要求的逐步提高，掌握动作的要领。

教     师   活    动

学    生    活    动

结

束

部

分

10

分   钟

一、集合整队

二、做课后小结三、放松

四、宣布下课

1、集合整队，清点人数

2、讲评：

①讲评课堂纪律

               ②讲评学习情况

③布置课下作业

3、放松：

4、教师宣布下课 ：与学生互致抱拳礼

一、集合队形：（密集）

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  要求：快、静、齐

二、认真听教师总结

三、学生选择自我原地放松方式

       （ 散 型 ）

四、与教师互致抱拳礼，待教师抱拳礼落下后自己方可礼毕