课题

二十四式简化太极拳第四——六式

本课目标

1、复习二十四式简化太极拳1－3式，熟练掌握套路动作。

2、学习二十四式简化太极拳4－6式，初步了解太极拳的特点和技术方法

3、身体素质练习，全面发展身体素质。

结构

课的内容

教学组织过程

教    师    活     动

学     生      活     动

开 始 部 分 5分钟

教学常规

1、  师生问好

2、  宣布本课任务

3、  点 名

4、安排见习生

一、学生成四列横队：

★

* * * * * * *   * * *

* * * * * * *   * * *

* * * * * * *   * * *

* * * * * * *   * * *

二、学生出示假条后方可准假；

三、要求：快、静、齐。

准       备        部       

分

15

分

钟

一、慢跑 

2*400米

二、关节操

1、 扩胸运动

2、腹背运动

3、弓步压腿

4、仆步压腿

 5、踝腕关节

6、膝部运动

三、专项准备活动

1、原地压腿

2、提膝独立

一、安排好活动量，要求体育委员带队，跑步要整齐。

二、关节操

1、教师口令4*8拍并带学生练习；

2、要求学生身体充分活动，体操动作基本标准。

三、专项活动1、教师口令4*8拍；

2、教师巡回指导学生练习

一、队绕操场慢跑两周：

体委带队

二、练习队形：

学生成四列横队：

★

*  *    *  *  *    *  *

*  *    *  *  *    *  *

*  *    *  *  *    *  *

*  *    *  *  *    *  *

1、按老师口令压腿，幅度从小到大，用力震压。

2、两臂协调配合，练习身体协调性。

教     师   活    动

学    生    活    动

基

础

部

分

 60

分   钟

一、复习二十四式简化太极拳第1－3式

1、起势

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

二、学习二十四式简化太极拳第4－6式

4、左右搂膝拗步

5、手挥琵琶

6、左右倒卷肱

三、身体素质练习

1、讲解示范

2、教法：讲解为主，边讲边示范，注意提醒学生比较，先分解后整体。逐步提高要求，合乎太极拳的动作要领。

3、安排好练习量

（1）教师带领学生练习

4－5遍

（2）学生自己练习

3－4遍，记住动作

4、要求：讲解简练，示范正确，练习方法多样，注意手型与步型的变化及配合。

5、动作要领

（1）左右搂膝拗步：

重心转换时，上体不可前俯后仰，要松腰松胯；推掌时要沉肩垂肘，同时需与前腿弓。后腿蹬协调一致；两脚横向距离应保持在30厘米左右。

（2）手挥琵琶：

身体平稳自然、沉肩垂肘，胸部放松，重心后移和左手上起，右手回手协调一致。

（3）左右倒卷肱： 

退步时脚前掌先着地，后移重心，脚慢慢踏实，移重心要做到虚实转换清楚，身体不可上下起伏，避免两脚落在一条直线上。

1、学习队型：

★

 *    *  *  *    *  *

*  *    *   *  *  *

*  *    *   *  *  *

         *  *    *   *  *  *

2、学习认真，记住动作要领。

3、积极练习，出现错误即时纠正；

1、  与其它同学间进行动作比较；

2、  对不懂的地方向教师提问。

3、  与手型配合练习，手脚协调一致

7、练习队型：

（1）集体练习队型：

 ★

 *    *  *  *    *  *

*  *    *   *  *  *

*  *    *   *  *  *

         *  *    *   *  *  *

（2）分组练习队型：

1 / *              2  /  *

* * * *           *   * * *

★

* * * *           *   * * *

3 / *               4 / *

8、具体要求：

（1）要求组长认真负责，有高度责任心，督促组员自觉进行训练并可根据情况安排短暂休息。

（2）对组员要求为在组长带领下自觉练习，每次练习时要做到动作规范

9、注意要求的逐步提高，掌握动作的要领。

教     师   活    动

学    生    活    动

结

束

部

分

10

分   钟

一、集合整队

二、做课后小结 

三、 放松

四、宣布下课

1、集合整队，清点人数

2、讲评：

①讲评课堂纪律

              ②讲评学习情况

③布置课下作业

3、 放松：

4、教师宣布下课 ：与学生互致抱拳礼

一、集合队形：（密集）

★

* * * * * * * * * *

* * * * * * *   * * *

* * * * * * *   * * *

* * * * * * *   * * *

  要求：快、静、齐

二、认真听教师总结

一、学生选择自我原地放松方式

       （ 散 型 ）

四、与教师互致抱拳礼，待教师抱拳礼落下后自己方可礼毕