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体育舞蹈
孙茜
1
课程建设
1.1
课程概述
1.2
课程目标
1.2.1
素质目标
1.2.2
知识目标
1.2.3
能力目标
1.3
课程内容
1.4
课程计划
1.5
课程考核
2
教案
2.1
第1-36课时
3
摩登舞蹈
3.1
舞蹈特点
4
拉丁舞蹈
4.1
舞蹈特点
5
练习方法
5.1
身体中段力量练习
5.2
腿部速度联系
5.3
柔韧练习
5.4
爆发力练习
新建目录
发布时间：2020-03-12 11:24 发布人：孙茜 浏览次数：310
这个区域最需要训练的就是腹直肌，你们心心念念的人鱼线、马甲线就在这。腹直肌常见的训练法有：平板支撑、波速球普拉提、俄罗斯旋转等。
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