教学目的

1. 让学生初步了解体育舞蹈

2.  让学生学会体育舞蹈的基本步法

教学重点

体育舞蹈基本步法的学习

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

师生问好

讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

绕篮球场慢跑两圈

徒手操

3.  热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10分钟

中等

基  本  部  分

一．讲解体育舞蹈的基本知识

1. 体育舞蹈的起源

2. 体育舞蹈的发展状况

3.  体育舞蹈的种类

一．认真仔细观察学生学习的情况，指出不足之处，使动作更加完善。

一．认真复习知识，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

2. 让学生初步了解体育舞蹈

2.  让学生学会体育舞蹈的基本步法

教学重点

体育舞蹈基本步法的学习

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

师生问好

讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

绕篮球场慢跑两圈

徒手操

3.  热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10分钟

中等

基  本  部  分

一．讲解体育舞蹈的基本知识

3. 体育舞蹈的起源

4. 体育舞蹈的发展状况

3.  体育舞蹈的种类

一．认真仔细观察学生学习的情况，指出不足之处，使动作更加完善。

一．认真复习知识，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

1.熟练掌握华尔兹：3/4节拍舞蹈个性风格 前进 后退 并脚换步

2.学习摩登舞 华尔兹：并脚换步 转动及右转 左传

教学重点

摩登舞 华尔兹：并脚换步 转动及右转 左传

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

3. 热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  本  部  分

一．复习华尔兹：3/4节拍舞蹈个性风格 前进 后退 并脚换步

1. 集体复习

2. 分组复习

3.  再次纠错

一．认真仔细观察学生学习的情况，指出不足之处，使动作更加完善。

一．认真复习知识，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

1. 进一步巩固摩登舞 华尔兹：并脚换步 转动及右转 左传

2.  让学生初步掌握摩登舞 华尔兹：叉形位 右旋转 外侧右转

教学重点

摩登舞 华尔兹：叉形位 右旋转 外侧右转

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

3. 热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  本  部  分

一．复习摩登舞 华尔兹：并脚换步 转动及右转 左传

1. 集体复习

2. 分组复习

3.  再次纠错

一．认真仔细观察学生学习的情况，指出不足之处，使动作更加完善。

一．认真复习知识，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

1. 进一步巩固摩登舞 华尔兹：叉形位 右旋转 外侧右转

2. 让学生初步掌握摩登舞 华尔兹：叉形步（PP位） 侧形并和步 外侧右转 逗留步

教学重点

摩登舞 华尔兹：叉形步（PP位） 侧形并和步 外侧右转 逗留步

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准

备

  部

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  本  部  分

一．复习摩登舞 华尔兹：叉形位 右旋转 外侧右转

1. 集体复习

2. 分组复习

3. 再次纠错

一．认真仔细观察学生学习的情况，指出不足之处，使动作更加完善。

一．认真复习知识，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

1. 进一步巩固摩登舞 华尔兹：叉形步（PP位） 侧形并和步 外侧右转 逗留步

2. 让学生初步掌握摩登舞 华尔兹：向右直行追步 后退锁步 外侧换步（PP位）

教学重点

摩登舞 华尔兹：向右直行追步 后退锁步 外侧换步（PP位）

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准

备

  部

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  本  部  分

一．复习摩登舞 华尔兹：叉形步（PP位） 侧形并和步 外侧右转 逗留步

1. 集体复习

2. 分组复习

3. 再次纠错

一．认真仔细观察学生学习的情况，指出不足之处，使动作更加完善。

一．认真复习知识，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

3. 进一步巩固摩登舞 华尔兹所学步法

2.  让学生初步掌握拉丁类 伦巴：4/4节拍舞蹈个性风格 三元素 前进走步 后退走步

教学重点

拉丁类 伦巴：4/4节拍舞蹈个性风格 三元素 前进走步 后退走步

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  本  部  分

一．复习摩登舞 华尔兹所学步法

1. 集体复习

2. 分组复习

3. 再次纠错

一．认真仔细观察学生学习的情况，指出不足之处，使动作更加完善。

一．认真复习知识，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

1. 进一步巩固拉丁类 伦巴：4/4节拍舞蹈个性风格 三元素 前进走步 后退走步

2. 让学生初步掌握拉丁类 伦巴：立体站位 基本练习步 开式扭臀 曲棍球步（开式位）

教学重点

 伦巴：立体站位 基本练习步 开式扭臀 曲棍球步（开式位）

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  本  部  分

一．复习拉丁类 伦巴：4/4节拍舞蹈个性风格 三元素 前进走步 后退走步

1. 集体复习

2. 分组复习

3. 再次纠错

一．认真仔细观察学生学习的情况，指出不足之处，使动作更加完善。

一．认真复习知识，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

1. 进一步巩固 伦巴：立体站位 基本练习步 开式扭臀 曲棍球步（开式位）

2. 让学生初步掌握拉丁类 伦巴：手接手 纽约步 定点转 臂下转 阿  列蔓娜  左右分展

教学重点

拉丁类 伦巴：手接手 纽约步 定点转 臂下转 阿  列蔓娜  左右分展

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  本  部  分

一．复习 伦巴：立体站位 基本练习步 开式扭臀 曲棍球步（开式位）

1. 集体复习

2. 分组复习

3. 再次纠错

一．认真仔细观察学生学习的情况，指出不足之处，使动作更加完善。

一．认真复习知识，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

1. 进一步巩固拉丁类 伦巴：手接手 纽约步 定点转 臂下转 阿  列蔓娜  左右分展

2. 让学生初步掌握拉丁类 伦巴：练习套路

教学重点

拉丁类 伦巴：练习套路

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  本  部  分

一．复习拉丁类 伦巴：手接手 纽约步 定点转 臂下转 阿  列蔓娜  左右分展

1. 集体复习

2. 分组复习

3. 再次纠错

一．认真仔细观察学生学习的情况，指出不足之处，使动作更加完善。

一．认真复习知识，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

4. 进一步巩固拉丁类 伦巴：练习套路

2.  让学生初步掌握拉丁类 恰恰恰：基本时间步 古巴小碎步

教学重点

拉丁类 恰恰恰：基本时间步 古巴小碎步

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  本  部  分

一．复习拉丁类 伦巴：练习套路

1. 集体复习

2. 分组复习

3. 再次纠错

一．认真仔细观察学生学习的情况，指出不足之处，使动作更加完善。

一．认真复习知识，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

1. 进一步巩固拉丁类 恰恰恰：基本时间步 古巴小碎步

2. 让学生初步掌握拉丁类 恰恰恰：前进锁步 后退锁步

教学重点

拉丁类 恰恰恰：前进锁步 后退锁步

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  本  部  分

一．复习拉丁类 恰恰恰：基本时间步 古巴小碎步

1. 集体复习

2. 分组复习

3 再次纠错

一．认真仔细观察学生学习的情况，指出不足之处，使动作更加完善。

一．认真复习知识，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

1. 进一步巩固拉丁类 恰恰恰：前进锁步 后退锁步

2. 让学生初步掌握拉丁类 恰恰恰：纽约步 定点转

教学重点

掌握拉丁类 恰恰恰：纽约步 定点转

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  本  部  分

一．复习拉丁类 恰恰恰：前进锁步 后退锁步

1. 集体复习

2. 分组复习

3. 再次纠错

一．认真仔细观察学生学习的情况，指出不足之处，使动作更加完善。

一．认真复习知识，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

1.　进一步巩固拉丁类 恰恰恰：纽约步 定点转

2.  让学生初步掌握拉丁类 恰恰恰：练习动作套路

教学重点

拉丁类 恰恰恰：练习动作套路

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  本  部  分

一．复习拉丁类 恰恰恰：纽约步 定点转

1. 集体复习

2.分组复习

3. 再次纠错

一．认真仔细观察学生学习的情况，指出不足之处，使动作更加完善。

一．认真复习知识，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

学习体育舞蹈竞赛规则，并且利用规则自编套路和担任裁判

教学重点

体育舞蹈竞赛规则的理解运用

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  本  部  分

一、讲解体育舞蹈竞赛规则

规则1 管辖组织

国际舞蹈运动总会( IDSF是管辖国际业余舞蹈运动竞赛的机构,以下简称总会)。

规则2 规则适用

2.1 本规则适用于本会所属会员协会，所举办之国际舞蹈运动竞赛，含标准舞、拉丁美洲舞、新姿舞、美式风格舞、摇滚舞、古典传统舞、现代传统舞、拉丁传统舞。

2.2 国际舞蹈运动总会执行委员会(Presidium)，负责监督本规则之遵守。

2.3 执行委员会可对竞赛规则或筹办单位之特殊事宜，订定补充规定。

规则3 业余规则

3.1 业余的定义

3.1.1只有国际舞蹈运动总会会员组织，登记之业余选手才能参赛。

3.1.2业余者旅费、生活费之补助和参与比赛、训练营、表演之所得，和总会同意颁发之奖金，不视为职业上之收益。

3.1.3赋与业余选手之其它款项，应经由会员协会，核可之信托基金转发，则此笔款项不视为职业上之收益。

3.2奖金

任何筹办单位所举办竞赛奖金项目，必须事先获相当的总会会员协会书面同意函。国际竞赛奖金金额不得多于世界公开赛之标准。

3.3竞赛服装上的广告总会授权之比赛项目，其赞助厂商的广告，允许缝制在选手的服装上，约40平方公分。印制在选手背号上的广告，则以长21公分、高5公分，成一线排列，大小不得超过号码之20%。

规则4 业余身分的恢复

国际舞蹈运动总会执行委员会，得依会员国协会之要求对某人之业余身分重新恢复

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

根据学习的舞蹈动作和裁判法自编舞蹈进行比赛

教学重点

自编自裁

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10分钟

中等

基  本  部  分

一．分组比赛

1. 根据人数进行分组

2. 自选音乐

3 .自编套路

4.分组裁判

一．动作准确，口头提示到位。认真仔细观察学生的情况，指出不足之处，使动作更加完善

一．认真练习，积极思考，努力发现错误与不足之处。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

通过学习达到舞步动作完成轻松、自然、熟练、准确协调、优美，表现力强，节奏感强。

教学重点

通过考核标准

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2.徒手操

热身健美操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  本  部  分

一．技能考核

分组考核

一．优秀

舞步动作完成轻松、自然、熟练、准确协调、优美，表现力强，节奏感强。

二．良好

舞步动作完成较轻松、自然、熟练、准确协调、优美，表现力一般，节奏一般。

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

器材

录音机

运动量预计

中等强度

运动密度预计

46%

教学目的

 增强身体素质

教学重点

通过考核

课的结构

课的内容

组织与教法

学法与要求

运动量

次数

时间

强度

准 

备

  部 

分

一．课堂常规

1. 师生问好

2. 讲述本堂课的主要内容

二．热身运动

1. 绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操

一．教师精神饱满，声音洪亮。

二．严格要求，热身操动作规范易学。

一．精力集中，精神饱满，穿戴整齐。

二．认真听老师安排，集中精力，充分活动身体。

10

分钟

中等

基  

本  

部  

分

一．素质考核

一．分组

1. 男子1000米

2. 女子800米

标准下表一

70分钟

中等

结  束

部

分

一．放松活动

二．总结本节课内容

三．安排学生归还器材

四．师生再见

10分钟

低

男

女

优秀

100

3'17"

3'18"

95

3'22"

3'24"

90

3'27"

3'30"

良好

85

3'34"

3'37"

80

3'42"

3'44"

及格

75

3'57"

3'59"

70

4'07"

4'09"

65