本

课

目

标

1．巩固和提高反手加力推挡技术和正手攻球技术，使初级组学生在这两项技术练习中均能够达到连续击球18次，提高组达到连续击球20次。

2．学习五种基本步法，初级组基本掌握技术，提高组在基本掌握技术的基础能力简单运用。

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1． 队长集合整队，报告人数。

2． 师生问好，宣布本次课任务。

3． 检查人数、服装，安排见习生。

4．讲解乒乓球比赛规则：“合法发球”

重点讲述：

① 发球时对持球手的要求

② 发球的合法区域和合法时间

③ 对抛球的要求

④ 发球被判失分的情况

5．围绕场地进行慢跑运动。

6．行进操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

7．原地挥拍练习

（1）反手推挡挥拍练习：50╳2

（2）正手攻球挥拍练习：50╳2

8．游戏：

游戏名称：颠球接力赛。

游戏方法：分组迎面接力。

游戏规则：边跑边颠球，哪组颠球失误少，并最先跑完全程为胜。

二．基本部分

1．巩固提高反手推技术。

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球18次。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球20次。

2.巩固提高反手加力推技术。

（1）初级组目标：动作基本正确，球落点较准确，连续击球8次以上。

（2）提高组目标：动作正确，球落点准确，连续击球10次以上。

3．巩固提高正手攻球技术。

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球18次。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球20次。

4．学习五种基本步法（本课重点）

（1）单步：

动作要领：以一脚为轴心，另一脚向前、后、左、右移动一步，身体重心也随之落到移动脚上，挥臂击球。

动作特点：移动简单、范围小、重心移动平稳。当来球离身距离较近时使用。

（2）滑步：

动作要领：两脚几乎同时向来球方向蹬地、离地，与来球方向对侧的脚先落地，同方向脚紧随着地，挥臂击球。

特点：移动范围较大，重心转换迅速，当来球远离身体时使用。

（3）跨步：

动作要领：来球对侧方向脚蹬地，同方向脚向来球方向跨出一大步，身体重心随即移至该脚，另一脚迅速跟上。

特点：移动速度快，移动范围比单步大，但由于一脚移动幅度大，常常会出现重心降低，不易连续使用的缺陷。

（4）交叉步

动作要领：来球同侧方向脚蹬地，对侧方向脚向来球方向跨出一大步。此时，在身前形成交叉状，然后蹬地脚迅速跟上，解除交叉。

特点：移动范围比其他方法大，当来球远离身体时使用。适用于主动发力进攻。

（5）结合步

动作要领：在完成一次击球时，使用两种或两种以上单一步法的动作方法进行结合使用。

特点：使用一种步法仍不能获得最佳击球位置时，即可用结合步来完成。活动范围比任何一种单一步法大。

5．学生自主练习：

6．耐力素质练习：

   2分钟推、侧、仆步法练习，共进行2组。

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

3’

4’

1’

3’

2’

2’

5’

(65’)

10’

10’

10’

20’

10’

5’

5’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

跑步及行进操队形：

教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力，幅度大，使各关节得到充分活动。

队形：保持行进操队形，面向教师。

教师：个别纠正动作。

学生：个人计数，进行挥拍练习。

要求：注意握拍方法、引拍动作，挥拍路线，发力方法，用力顺序，重心转换，全身协调。

队形布置：

学生：参与游戏。

教师：组织游戏，并主持裁判。

练习方法：

左半台左面斜线，推对推

学生：进行推挡练习。

教师：个别纠正错误动作，重点纠正击球时间过迟的问题。纠错方法：讲明击球时间提前和过晚的区别，明确击球时间。

练习方法：左半台左面斜线推对推。

教师：巡视，纠正错误。

重点纠正击球时间过晚的问题。

纠错方法：讲明击球时间早、晚的区别，明确出拍时间。

学生：进行对练。

要求：边打球边计数，努力达到教学目标。

练习方法：右半台右面斜线推对攻。

教师：巡视，纠正错误。

重点纠正上臂和肘关节上抬过高。

纠正方法：首先纠正引拍动作，使手臂放松时，肘关节自然下落，再迎击来球

学生：一推一攻进行练习。

要求：边打球边计数，努力达到教学目标。

组织方法：

队形：体操队形

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

 △

教法：⑴教师讲解示范，学生跟随练习。

⑵学生根据教师提出的练习要求，安教师的指示方向进行步法练习。

         ①     单步        ②

     滑步             跨步

   交叉步

学生：根据以前所学技术进行自主练习。

教师：巡视、辅导、答疑。

组织：站在台前，手持拍做步法练习。两组练习之间休息1分钟。

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

             △

要求：快、静、齐

课下练习内容：推挡、攻球、步法练习。

本

课

目

标

1．巩固提高前面所学内容，使初级组反手推挡技术和正手攻球技术都能达到连续击球20次的目标，高级组达到22次。

2．学习左推右攻技术，使初级组学生能够达到技术基本正确，连续击球10次以上，高级组学生能够达到练习击球15次以上。

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．乒乓球比赛规则：

重点讲解：①合法还击

②比赛次序

③比赛状态

5．围绕场地进行慢跑运动。

6．定位操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）振臂运动

（3）扩胸运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

7．原地挥拍练习

（1）反手推挡挥拍练习：50╳2

（2）正手攻球挥拍练习：50╳2

8．游戏：

游戏名称：轮流击球比赛。

游戏规则：8人一组，按顺时针方向绕台跑动，在跑动中做轮流击球，将球击中对方台区，每人击球后随即跑动到对面台区再进行击球。如此循环击球。4分钟，击球次数多的组为优胜。

二．基本部分：

1．巩固提高五种基本步法。

目标：所有同学能够完全掌握五种基本步法。提高组达到能够熟练运用。

2.巩固提高反手推技术。

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球18次。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球20次。

3．巩固提高正手攻球技术。

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球18次。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球20次。

4．学习左推右攻技术（本课重点）

技术要领：（右手持拍为例）练习者在反手位推左面直线后，滑步至正手位攻右面斜线，然后滑步至反手位推左面直线，如此循环。

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球10次左右。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球15次左右。

5．学生自主练习：

6．专项灵敏素质练习：

方法：球台两端各3人，进行类似双打的三人轮换击球练习。

要求：①每个队员还击后做一个俯卧撑，然后再准备打下一板球

②双方打中等力量的球，不准扣杀

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

3’

4’

1’

3’

2’

2’

5’

(65’)

10’

10’

10’

20

10’

5’

5’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

围绕场地进行慢跑。

体操队形：

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

       △

教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：保持体操队形，面向教师。

教师：个别纠正动作。

学生：个人计数，进行挥拍练习。

纠正重点：吊拍、翘拍、勾拍等握拍错误，使学生掌握和巩固正确的握拍姿势。挥拍过程中注意引拍动作、挥拍路线、发力方法，用力顺序、重心转换、全身协调等问题。

组织安排：

学生：参与游戏。

教师：讲解游戏规则，分组进行游戏。游戏过程中教师做裁判。

练习图形：

           ╳╳╳╳

╳╳╳╳

队形：体操队形。

要求：眼睛注意教师，降低重心。

教法：教师明确提出练习内容，指出移动方向，学生根据教师指令进行动作练习。

易犯错误：重心过高。

纠正方法：教师提出要求，选出重心高低各一名学生进行比较。

练习方法：左半台左面斜线推对推。

教师：巡视，纠正错误。

重点纠正挥拍方向问题。

纠错方法：讲明挥拍路线，明确出拍位置和挥拍后的位置。

学生：进行练习。

要求：边打球边计数，努力达到教学目标。

练习方法：右半台右面斜线推对攻。

教师：巡视，纠正错误。

重点纠正挥拍方向问题。

纠正方法：讲明挥拍路线，明确出拍位置和挥拍后的位置。

学生：一推一攻进行练习。

要求：边打球边计数，努力达到教学目标。

练习方法：陪练者将球分别推至

练习者左右半台，练习者用滑步技术将反手推挡技术和正手攻球技术连接起来，循环练习。

易犯错误：整个技术完成过程不够连贯，身体动作不够协调。

纠正方法：反复练习

要求：陪练者努力将球给到位，练习者积极移动。

学生：根据以前所学技术进行自主练习。

教师：巡视、辅导、答疑。

             X    X   X                                                      

                       X  X   X

教师：讲解规则，分组，计时。时间是四分钟。

学生：练习

组织方法：

队形：密集队形

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

 △

课外练习内容：练习左推右攻。

本

课

目

标

1．巩固提高反手推、正手攻球 ，使初级组达到连续击球22次，高级组达到24次。

2．复习左推右攻技术，使初级组学生能够达到连续击球12次以上，高级组学生能够达到连续击球17次以上。

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．乒乓球比赛规则：

① 重发球

② 失分

③一局比赛

5．围绕场地进行慢跑运动。

6．定位操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

7．原地挥拍练习

（1）反手推挡挥拍练习：50╳2

（2）正手攻球挥拍练习：50╳2

8．游戏：

游戏名称：摆拍接力赛。

游戏规则：将学生分成两组，手持拍，学生依次将球拍摆放至指定位置后，跑回，再依次将自己的拍取回，先完成的组为胜。

二．基本部分

1．巩固提高反手推挡技术。

（1）初级组目标：动作基本准确，球落点较准，连续击球22次。

（2）高级组目标：动作准确，球落点准确，连续击球24次。

要求：逐渐提高击球质量。

2．提高正手攻球技术。

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球18次。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球20次。

3．固提高左推右攻技术。（本课重点）

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球12次左右。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球17次。

4．固提高五种步法：

目标：全体学生都能够熟练掌握基本动作，高级组学生能够熟练应用。

5．学生自主练习

6．专项灵敏素质练习：

（1）左右滑步：以球台宽度为界，左右滑步30 X2

（2）左右跨跳，以1/2球台宽度为界，3０ X2

三、结束部分

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

3’

4’

1’

3’

2’

2’

5’

(65’)

10’

10’

20’

10’

10

5’

５’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

围绕场地进行慢跑。

体操队形：

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

       △

教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：保持体操队形，面向教师。

教师：个别纠正动作。

学生：个人计数，进行挥拍练习。

纠正重点：吊拍、翘拍、勾拍等握拍错误，使学生掌握和巩固正确的握拍姿势。挥拍过程中注意引拍动作、挥拍路线、发力方法，用力顺序、重心转换、全身协调等问题。 

组织安排：如图。

╳╳╳╳

╳╳╳╳

要求：不能抢跑，拍要轻拿轻放。

练习方法：左半台斜左面线推对推。

教师：巡视，纠正错误。

重点纠正挥拍方向问题。

纠错方法：讲明挥拍路线，明确出拍位置和挥拍后的位置。

学生：进行练习。

要求：边打球边计数，努力达到教学目标。

练习方法：右半台右面斜线推对攻。

教师：巡视，纠正错误。

重点纠正挥拍方向问题。

纠正方法：讲明挥拍路线，明确出拍位置和挥拍后的位置。

学生：一推一攻进行练习。

要求：边打球边计数，努力达到教学目标。

练习方法：陪练者将球分别推至练习者左右半台，练习者用滑步技术将反手推挡技术和正手攻球技术连接起来。

易犯错误：整个技术完成过程不够连贯，身体动作不够协调。

纠正方法：反复练习

要求：陪练者努力将球给到位，练习者积极移动。

队形：体操队形。

学生两眼注视教师，根据教师的指示方向，做出步法，并做出挥拍击球的动作。

学生：根据以前所学技术进行自主练习。

教师：巡视、辅导、答疑。                                                         

教师：分组，计时。每组练习中间休息1分钟。

学生：练习

组织方法：

队形：密集队形

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

       △

课外练习内容：练习左推右攻。

本

课

目

标

1．巩固和提高反手推挡技术和正手攻球技术，使初级组学生在这两项技术练习中均能够达到连续击球24次，提高组的目标是连续击球26次。

2．复习左推右攻技术，使初级组达到连续15次，高级组达到连续20次。

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．乒乓球比赛规则：

①一场比赛

②选择发球、接发球和方位③发球、接发球次序及方位

5．围绕场地进行慢跑运动。

6．行进操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

7．原地挥拍练习

（1）反手推挡挥拍练习：50╳2

（2）正手攻球挥拍练习：50╳2

8．游戏：

游戏名称：颠球接力赛。

游戏方法：分组迎面接力。

游戏规则：边跑边颠球，哪组颠球失误少，并最先跑完全程为胜。

二．基本部分：

1．巩固提高反手推挡技术。

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球24次。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球26次。

2．巩固提高正手攻球技术。

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球24次。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球26次。

4．巩固提高左推右攻技术。（本课重点）

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球15次左右。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球20次。

5．学生自主练习

5．柔韧素质练习：

   全身性柔韧练习。两人一组，相互压腿，压肩部的韧带。

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

3’

4’

1’

3’

2’

2’

5’

(65’)

1０’

15’

25’

10’

5’

5’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

跑步及行进操队形：

教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：保持行进操队形，面向教师。

教师：个别纠正动作。

学生：个人计数，进行挥拍练习。

要求：注意握拍方法、引拍动作，挥拍路线，发力方法，用力顺序，重心转换，全身协调。

队形布置：

学生：参与游戏。

教师：组织游戏，并主持裁判。

练习方法：

左半台左面斜线，推对推

学生：进行推挡练习。

教师：个别纠正错误动作，重点纠正击球时间过迟的问题。纠错方法：讲明击球时间提前和过晚的区别，明确击球时间。

练习方法：右半台右面斜线推对攻。

教师：巡视，纠正错误。

重点纠正上臂和肘关节上抬过高。

纠正方法：首先纠正引拍动作，使手臂放松时，肘关节自然下落，再迎击来球

学生：一推一攻进行练习。

要求：边打球边计数，努力达到教学目标。

练习方法：陪练者将球分别推至练习者左右半台，练习者用滑步技术将反手推挡技术和正手攻球技术连接起来，循环练习。

易犯错误：整个技术完成过程不够连贯，身体动作不够协调。

纠正方法：反复练习

要求：陪练者努力将球给到位，练习者积极移动。

学生：根据以前所学技术进行自主练习。

教师：巡视、辅导、答疑。

教师：巡视检查，督促学生认真练习。

学生：态度认真，控制动作的力度和幅度。

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

             △

要求：快、静、齐

课下练习内容：反手推挡、右手攻球，左推右攻技术。

本

课

目

标

1．巩固和提高反手推挡技术和正手攻球技术两项考试内容，使初级组学生在这两项技术练习中均能够达到连续击球25次，提高组的目标是连续击球30次。

2．复习左推右攻技术。使初级组达到连续20次，高级组达到连续25次。

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．乒乓球比赛规则：

    ①发球、接发球次序和方位错误

②轮换发球法

5．围绕场地进行慢跑运动。

6．定位操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

7．原地挥拍练习

（1）反手推挡挥拍练习：50╳2

（2）正手攻球挥拍练习：50╳2

8．游戏：

游戏名称：托球接力赛。

游戏方法：分组迎面接力。

游戏规则：手持拍托球跑，球掉落退回起点重新开始，并最先跑完全程的队获胜。

二．基本部分：

1．巩固提高反手推挡技术。（本课重点）

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球25次。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球30次。

2．巩固提高正手攻球技术。（本课重点）

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球25次。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球30次。

3．巩固提高左推右攻技术。（本课重点）

（1）初级组目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球15次左右。

（2）提高组目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球20次。

4．学生自主练习

5．速度素质练习：

   15米往返跑。两人一组，同时进行。

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

3’

4’

1’

3’

2’

2’

5’

(65’)

20’

20’

10’

10’

5’

5’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

围绕场地进行慢跑。

体操队形：

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

                 △

教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：保持行进操队形，面向教师。

教师：个别纠正动作。

学生：个人计数，进行挥拍练习。

要求：注意握拍方法、引拍动作，挥拍路线，发力方法，用力顺序，重心转换，全身协调。

队形布置：

学生：参与游戏。

教师：组织游戏，并主持裁判。

练习方法：

左半台左面斜线，推对推

学生：进行推挡练习。

教师：个别纠正错误动作，重点纠正击球时间过迟的问题。纠错方法：讲明击球时间提前和过晚的区别，明确击球时间。

练习方法：右半台右面斜线推对攻。

教师：巡视，纠正错误。

重点纠正上臂和肘关节上抬过高。

纠正方法：首先纠正引拍动作，使手臂放松时，肘关节自然下落，再迎击来球

学生：一推一攻进行练习。

要求：边打球边计数，努力达到教学目标。

练习方法：陪练者将球分别推至练习者左右半台，练习者用滑步技术将反手推挡技术和正手攻球技术连接起来，循环练习。

易犯错误：整个技术完成过程不够连贯，身体动作不够协调。

纠正方法：反复练习

要求：陪练者努力将球给到位，练习者积极移动。

学生：根据以前所学技术进行自主练习。

教师：巡视、辅导、答疑。

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队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

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要求：快、静、齐

课下练习内容：反手推挡、正手攻球。