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花样跳绳概论

讲授

多媒体教室

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跳绳训练

讲解示范练习

田径场

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速度跳绳技术

讲解示范练习

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甩绳技术

讲解示范练习

田径场

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放绳技术

讲解示范练习

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并脚跳技术

讲解示范练习

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 双脚交换跳技术

讲解示范练习

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交叉跳技术

讲解示范练习

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点地跳技术

讲解示范练习

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跳绳大众等级锻炼标准通级套路

讲解示范练习

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 跳绳游戏

讲解示范练习

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花样跳绳的组织与编排

讲解示范练习

田径场

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组队编排练习

讲解示范练习

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组队编排练习

讲解示范练习

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花样跳绳竞赛规则

讲授

多媒体教室

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花样跳绳比赛

讲解示范练习

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考核

讲解示范练习

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考核总结

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