本课目标

1、讲解学校体育的目的和任务及花样跳绳概论，让学生对花样跳绳运动的全面了解。

2、耐力练习

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一、准备部分

1、课堂常规

1）体委整队，报告人数。

2）检查服装。

3）上课、师生问好。

4）宣布本课内容

2、准备活动

定位徒手操（4╳8）

1）头部运动

2）扩胸运动

3）体转运动

4）振臂运动

5）腹背运动

6）弓步压腿

7）仆步压腿

8）膝关节绕环

3、游戏

二、基本部分

1、学校体育的目的和任务。

重点讲述：通过科学合理的体育学习与锻炼：

1）达到增强体质，增进健康(三维健康观)。

2）掌握体育与卫生保健的基本知识、基本技术和基本技能，养成自觉锻炼的习惯。

3）培养良好的思想品德，提高道德修养。

4）发展大学生体育才能，提高运动技术水平，促进体育普及。

2、讲解花样跳绳概论

介绍花样跳绳运动概况

1.跳绳运动发展简述

2.跳绳运动基本规律和特点

3.世界跳绳运动的发展趋势

4.中国的跳绳运动

★ 本课重点

1. 跳绳运动基本规律和特点

2. 中国的跳绳运动

三、结束部分

1、耐力练习

原地下蹲练习

1）男生：40次×2

2）女生：30次×2

2、整理运动

1）上肢-躯干-下肢

2）按摩放松

3、本课小结

4、布置课后作业

5、宣布下课

20

分

60分

1

组织：

       * * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

要求：快、静 、齐

组织：体操队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：教师领做、学生跟做

要求：口令洪亮、态度认真

队形整齐、舒展有力      

组织：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：1. 根据现在跳绳运动发展的总趋势和不同地区不同国度的跳绳风格、特点，思考中国竞技跳绳运动的发展走向

2. 试述跳绳运动产生的社会基础及其演进的不同时期、不同阶段的概况。

3. 阐述现代跳绳运动的特征与特点

要求：1、学生听讲认真

      2、学生认真进行动作模仿练习

组织：

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：1、教师讲解示范

2、学生模仿练习

3、教师巡回检查纠正

要求：学生练习认真

组织： *  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

         ▲

教法：1、下蹲练习时，男生女生一起做，每组间隔1分钟，在4分种内完成

2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部

要求：1、耐力练习，下蹲动作标准，态度认真

2、放松充分，发扬互助精神

本课目标

1、讲解体育在学校教育中的地位与作用，培养学生高尚的品德和坚强的拼搏精神。

2、跳绳训练

3、灵敏素质

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一、准备部分

1、课堂常规

1）体委整队，报告人数。

2）检查服装。

3）上课、师生问好。

4）宣布本课内容

2、准备活动

定位徒手操（4╳8）

1）头部运动

2）扩胸运动

3）体转运动

4）振臂运动

5）腹背运动

6）弓步压腿

7）仆步压腿

8）膝关节绕环

3、游戏

二、基本部分

1、体育在学校教育中的地位与作用

重点讲述：高校体育是我国高等教育的组成部分，也是社会主义建设中的一项重要事业。从三方面理解：1、高校体育是我国培养身心健康发展的高级专门人才的需要。2、高校体育是国民体育的基础，是发展我国体育事业的需要。3、高校体育是丰富大学生课余文化生活，建设校园精神文明的需要。

2、跳绳训练

 1.跳绳技术分类与分析

2.跳绳技术动作方法

3.跳绳技术教学与练习

★ 本课重点

1. 训练原则是科学地安排和有效地完成训练的依据，应懂得运动训练原则在花样跳绳运动中应用的基本内容和要求。

2. 全面了解花样跳绳训练的定义与目的及具体的内容，重点掌握训练的方法与练习手段。

三、结束部分

1、灵敏素质练习

1）男生：1分钟×2

2）女生：1分钟×2

2、整理运动

1）上肢-躯干-下肢

2）按摩放松

3、本课小结

4、布置课后作业

5、宣布下课

20分

60分

组织：

       * * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

要求：快、静 、齐

组织：体操队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：教师领做、学生跟做

要求：口令洪亮、态度认真

队形整齐、舒展有力

组织：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：1、教师体育在学校教育中的地位与作用

      2、讲解跳绳训练易犯错误

要求：学生听讲认真

组织：

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：1.试述持绳的方法及其作用。

2.跳绳技术包括哪些内容？

3.详述速度跳动作方法。

组织：

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

要求：1、灵敏练习时，学生态度认真

2、放松充分，发扬互助精神  

本课目标

1、讲解介绍跳绳文化的特点、功能，世界跳绳锦标赛，我国CRSA跳绳联赛和CRSA跳绳联赛总决赛、锦标赛、冠军赛等。

2、学习速度跳绳技术

3、力量素质

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一、准备部分

1、课堂常规

1）体委整队，报告人数。

2）检查服装。

3）上课、师生问好。

4）宣布本课内容

2、准备活动

定位徒手操（4╳8）

1）头部运动

2）扩胸运动

3）体转运动

4）振臂运动

5）腹背运动

6）弓步压腿

7）仆步压腿

8）膝关节绕环

3、游戏

二、基本部分

1、讲解介绍跳绳文化的特点、功能，世界跳绳锦标赛，我国CRSA跳绳联赛和CRSA跳绳联赛总决赛、锦标赛、冠军赛等。

 1.跳绳文化特点

2.跳绳文化功能

3.跳绳文化欣赏

2、 介绍跳绳运动中速度跳绳的基本特点、运动方法以及教学与练习方法等

1. 速度跳绳技术分类与分析

2. 速度跳绳技术动作方法

3. 速度跳绳技术教学与练习

★ 本课重点

1.速度跳绳技术动作方法

2.速度跳绳技术教学

三、结束部分

1、力量练习

原地俯卧撑练习

1）男生：20个×2

2）女生：10个×2

2、整理运动

1）上肢-躯干-下肢

2）按摩放松

3、本课小结

4、布置课后作业

5、宣布下课

20分

60分

10分

队形：

       * * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

要求：快、静 、齐

队形：体操队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：教师领做、学生跟做

要求：口令洪亮、态度认真

队形整齐、舒展有力      

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：1.跳绳文化特点

2.跳绳文化的功能

要求：学生听讲认真

组织：队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：1.简述速度跳绳的运动方法。

2.一个完整跳绳过程有哪几个环节组成？主要方面是什么？

3.试述速度跳的运动要求。

4.在训练中，速度跳应该注意哪些问题？

要求：学生听讲认真

组织： *  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

         ▲

教法：1、俯卧撑练习时，男生女生一起做，每组间隔1分钟，在5分种内完成

2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部

要求：1、力量练习，俯卧撑动作标准，态度认真

2、放松充分，发扬互助精神

本课目标

1. 复习速度跳绳技术。

学习甩绳技术。

2. 柔韧素质

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一、准备部分

1、课堂常规

1）体委整队，报告人数。

2）检查服装。

3）上课、师生问好。

4）宣布本课内容

2、准备活动

定位徒手操（4╳8）

1）头部运动

2）扩胸运动

3）体转运动

4）振臂运动

5）腹背运动

6）弓步压腿

7）仆步压腿

8）膝关节绕环

3、游戏

二、基本部分

一、复习速度跳绳技术。

1. 集体练习

2. 分组练习

3.  再次纠错

二.学习甩绳技术

1. 甩绳技术分类与分析

2. 甩绳技术动作方法

3. 甩绳技术教学与练习

★ 本课重点及难点

1. 甩绳技术动作方法

2. 甩绳技术教学

三、结束部分

1、柔韧练习

直腿抱腿站立练习

2、整理运动

1）上肢-躯干-下肢

2）按摩放松

3、本课小结

4、布置课后作业

5、宣布下课

队形：

       * * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

要求：快、静 、齐

队形：体操队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：教师领做、学生跟做

要求：口令洪亮、态度认真

队形整齐、舒展有力

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：巡视

     分别纠错

要求：学生听讲认真

组织：

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：

1.简述甩绳的运动方法及要领。

2.简述影响甩绳失败的因素。   

3.如何正确选择甩绳的时机？

4.初学左右甩绳常犯的典型错误有哪些？

要求：

练习时注意动作要领

学生认真听讲

组织： *  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

         ▲

教法：

1、直腿抱腿站立练习时，男生女生一起做，先分腿振压1分钟，后直腿振1分钟最后两手抱住踝关节，停1分钟

2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部

要求：

1、直腿抱腿站立练习，振压动作标准，意志坚强态度认真

2、放松充分，发扬互助精神

本课目标

1、 复习速跳和甩绳。

学习放绳技术

2、 速度素质

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一、准备部分

1、课堂常规

1）体委整队，报告人数。

2）检查服装。

3）上课、师生问好。

4）宣布本课内容

2、准备活动

定位徒手操（4╳8）

1）头部运动

2）扩胸运动

3）体转运动

4）振臂运动

5）腹背运动

6）弓步压腿

7）仆步压腿

8）膝关节绕环

3、游戏

二、基本部分

1、复习速跳和甩绳。

分组练习

1. 集体练习

2. 分组练习

3.  再次纠错

2、学习放绳技术

1. 甩绳技术分类与分析

2. 甩绳技术动作方法

3. 甩绳技术教学与练习

★ 本课难点

1. 甩绳技术动作方法

2. 甩绳技术教学

三、结束部分

1、速度练习

原地左右跨步跳练习

1）男生：35次（1分钟）×2

2）女生：25次（1分钟）×2

2、整理运动

1）上肢-躯干-下肢

2）按摩放松

3、本课小结

4、布置课后作业

5、宣布下课

20分

60分

10

队形：

       * * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

要求：快、静 、齐

队形：体操队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：教师领做、学生跟做

要求：口令洪亮、态度认真

队形整齐、舒展有力      

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：   

     讲解速跳和甩绳的易犯错误

要求：学生听讲认真

组织：

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：1.简述甩绳的运动方法及要领。

2.简述影响甩绳失败的因素。   

3.如何正确选择甩绳的时机？

4.初学左右甩绳常犯的典型错误有哪些？

5.甩绳技术在教学和训练中应该注意哪些问题？

要求：1、练习时注意动作要领

2、提高成功率

队形：讲解队形（同上）

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

要求：学生认真听讲

组织： *  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

         ▲   

教法：

1、素质练习时，把学生一共分3组，一组接一组做，在6分种内完成

2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部

要求：

1、素质练习，动作标准，态度认真

2、放松充分，发扬互助精神

本

课

目

标

1. 复习放绳技术

2.学习并脚跳技术。

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．围绕场地进行慢跑运动。

5．行进操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环 

二．基本部分

 复习放绳技术

1. 集体练习

2. 分组练习

3.  再次纠错

学习并脚跳技术

1.并脚跳技术分类与分析

2.并脚跳技术动作方法

3.并脚跳技术教学与练习

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(15)

(65’)

10

’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

跑步及行进操队形：

教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：   

     讲解放绳技术的易犯错误

要求：学生听讲认真

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

1.简述持并脚跳的几个环节。

2.简述并脚跳的运动要求。

3.在跳绳比赛中，如何稳定发挥并脚跳？

4.在学习并脚跳技术时，易犯哪些错误？

5.并脚跳技术在教学训练中应该注意问题？

学生：进行练习。

教师：巡视，纠正错误。

组织： *  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

         ▲   

要求：

1、动作标准，态度认真

2、放松充分，发扬互助精神

本

课

目

标

1. 复习并脚跳技术

2. 学习双脚交换跳技术

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．乒乓球比赛规则：

重点讲解：①循环赛制

②淘汰赛制

③混合赛制

5．围绕场地进行慢跑运动。

6．定位操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

二．基本部分

复习并脚跳技术

1. 集体练习

2. 分组练习

3.  再次纠错

学习双脚交换跳技术

1.双脚交换跳技术分类与分析

2.双脚交换跳技术动作方法

3.双脚交换跳技术教学与练习

【教学重点与难点】

1.双脚交换跳技术动作方法

2.双脚交换跳技术教学

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

(65’)

5

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

围绕场地进行慢跑。

体操队形：

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

       △

教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

组织：

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

       △

1. 学生分散练习，教师个别指导。

2. 教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。

3. 学生分散练习，教师个别指导。

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

1.双脚交换跳技术包括哪些内容？

2.双脚交换跳易犯错误主要有有哪些？

3.双脚交换跳的基本要求是什么？

4.在跳绳比赛中，如何稳定发挥双脚交换跳？

5.在学习双脚交换跳技术时，易犯哪些错误？

学生：进行练习。

教师：巡视，纠正错误。

组织： *  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *

         ▲   

要求：

1、动作标准，态度认真

2、放松充分，发扬互助精神

本

课

目

标

1．复习双脚交换跳技术

2．学习交叉跳技术。

3．力量素质

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．乒乓球比赛规则：（分组）

5．围绕场地进行慢跑运动。

6．定位操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

二．基本部分

1．复习双脚交换跳技术。

1. 集体练习

2. 分组练习

3.  再次纠错

2．学习交叉跳技术。

1. 基本交叉跳技术分类与分析

2. 基本交叉跳技术动作方法

3. 基本交叉跳技术教学与练习

3.力量素质：

　　掰手腕练习

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

(65’)

5

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

围绕场地进行慢跑。

体操队形：

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

       △

教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：   

     讲解双脚交换跳技术易犯错误

要求：学生听讲认真

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：1.简述持基本交叉跳的几个环节。

2.简述基本交叉跳的运动要求。

3.在跳绳比赛中，如何稳定发挥基本交叉跳？

4.在学习基本交叉跳技术时，易犯哪些错误？

5.基本交叉跳技术在教学训练中应该注意问题？

组织与教法：

教师把学生分成男、女两个组，然后再让力量相当的同学进行掰手腕练习。

队形： x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

要求：快 静 齐

本

课

目

标

1．复习交叉跳技术

2．学习点地跳技术。

3．柔韧素质

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．乒乓球运动的技战术分析：

①制定战术的基本原则

②战术种类

5．围绕场地进行慢跑运动。

6．行进操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

二．基本部分

1．复习交叉跳技术

1. 集体练习

2. 分组练习

3.  再次纠错

3．学习点地跳技术。

1. 点地跳技术分类与分析

2. 点地跳技术动作方法

3. 点地跳技术教学与练习

【教学重点与难点】

1. 点地跳技术动作方法

2. 点地跳技术教学

4．柔韧素质练习：

   全身性柔韧练习。两人一组，相互压腿，压肩部的韧带。

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

(65’)

5

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

跑步及行进操队形：

教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：   

     讲解交叉跳技术易犯错误

要求：学生听讲认真

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

组织与教法：

学生分散练习，教师个别指导

1.简述持点地跳的几个环节。

2.简述点地跳的运动要求。

3.在跳绳比赛中，如何稳定发挥点地跳？

4.在学习点地跳技术时，易犯哪些错误？

5.点地跳技术在教学训练中应该注意问题？

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

             △

要求：快、静、齐

本

课

目

标

1．复习提高点地跳技术。

2．学习跳绳大众等级锻炼标准通级套路

3．速度素质

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．围绕场地进行慢跑运动。

5．行进操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

二．基本部分

1．复习提高点地跳技术。

1. 集体练习

2. 分组练习

3.  再次纠错

3. 学习跳绳大众等级锻炼标准通级套路

1. 跳绳大众等级锻炼标准通级套路训练

2. 跳绳大众等级锻炼标准通级套路音乐合拍

【教学重点与难点】

1. 跳绳大众等级锻炼标准通级套路训练

2. 跳绳大众等级锻炼标准通级套路音乐合拍

3．速度素质：

 30米计时跑5个

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

(65’)

5’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

跑步及行进操队形：

教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：   

     讲解提高点地跳技术易犯错误

要求：学生听讲认真

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

学生分散练习，教师个别指

1.制定跳绳大众等级锻炼标准通级套路训练计划？

4. 2.针对电视或身边的比赛，讨论该比赛的临场指挥情况。

5. 3.跳绳大众等级锻炼标准通级套路训练目的与任务是什么？

6. 4.跳绳大众等级锻炼标准通级套路如何进行赛前准备工作？

7. 

练组织与教法：

教师计时，学生练习，每个之间休息30秒钟

队形： x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

要求：快 静 齐

本

课

目

标

1．巩固和提高跳绳大众等级锻炼标准通级套路

2．学习跳绳游戏

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1． 队长集合整队，报告人数。

2． 师生问好，宣布本次课任务。

3． 检查人数、服装，安排见习生。

4．围绕场地进行慢跑运动。

5．行进操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

三、基本部分

1.复习跳绳大众等级锻炼标准通级套路

1. 集体练习

2. 分组练习

3.  再次纠错

2. 跳绳游戏

 1.跳绳游戏概述

2.跳绳游戏的基本方法

【教学重点与难点】

1.跳绳游戏概述

2.跳绳游戏的基本方法

.

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

(65’)

5

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

跑步及行进操队形：

教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力，幅度大，使各关节得到充分活动。

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：   

讲解跳绳大众等级锻炼标准通级套路

易犯错误

要求：学生听讲认真

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

学生：参与游戏。

教师：组织游戏，并主持裁判。

1. 你在跳绳教学训练中是如何运用跳绳游戏作为教学手段的？

2. 组织教学中采用跳绳游戏应注意哪些要求？

3.如何根据学生的年龄和性别差异运用跳绳游戏教学？

4.试述跳绳游戏在跳绳教学中的任务、作用和意义。

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

             △

要求：快、静、齐

课下练习内容：推挡、攻球、步法练习。

本

课

目

标

1．巩固提高跳绳游戏

2．学习花样跳绳的组织与编排。

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．围绕场地进行慢跑运动。

5．定位操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）振臂运动

（3）扩胸运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

二．基本部分：

1．巩固提高跳绳游戏。

1. 集体练习

2. 分组练习

3.  再次纠错

2.学习花样跳绳的组织与编排

1.跳绳运动竞赛的组织工作

2.跳绳运动竞赛制度与编排方法

【教学重点与难点】

1.跳绳运动竞赛的组织工作

2.跳绳运动竞赛制度与编排方法

学生自主练习：

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

3’

4’

1’

3’

2’

2’

5’

(65’)

5’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

围绕场地进行慢跑。

体操队形：

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

       △

教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

教法：   

讲解跳绳大众等级锻炼标准通级套路

易犯错误

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

学生：根据以前所学技术进行自主练习。

教师：巡视、辅导、答疑。

   1.如何制定跳绳竞赛规程？

2.跳绳比赛的制度有哪几种？比赛的场数如何计算？

3.简述单摇计数方法。

4.简述艺术分评定方法

5.试述跳绳比赛成绩计算和名次评定的方法。

组织方法：

队形：密集队形

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

 △

本

课

目

标

1. 组队编排练习

2. 灵敏素质练习

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．围绕场地进行慢跑运动。

5．定位操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

二．基本部分

1．组队编排练习

 1.两人队形

 2.多人队形

3．学生自主练习

4．专项灵敏素质练习：

（1）左右滑步：以1.5米为界，左右滑步30 X2

（2）左右跨跳，以70厘米度为界，3０ X2

三、结束部分

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

3’

4’

1’

3’

(65’)

５’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

围绕场地进行慢跑。

体操队形：

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

       △

教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

学生：根据以前所学技术进行自主练习。

教师：巡视、辅导、答疑。

组织方法：

队形：密集队形

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

       △

课外练习内容：练习左推右攻。

本

课

目

标

1.组队编排练习

2.灵敏素质练习

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．围绕场地进行慢跑运动。

5．定位操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

二．基本部分

1．组队编排练习

 1.两人队形

 2.多人队形

配乐，编排。

4．专项灵敏素质练习：

（1）左右滑步：以1.5米为界，左右滑步30 X2

（2）左右跨跳，以70厘米度为界，3０ X2

三、结束部分

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

3’

4’

1’

3’

(65’)

５’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

围绕场地进行慢跑。

体操队形：

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

       △

教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：讲解队形

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *

       ▲

学生：根据以前所学技术进行自主练习。

教师：巡视、辅导、答疑。

组织方法：

队形：密集队形

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

       △

课外练习内容：练习左推右攻。

本

课

目

标

讲解花样跳绳竞赛规则

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4. 围绕场地进行慢跑运动。

5. 行进操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

二．基本部分：

1．巩固提高反手推挡技术。

《跳绳规则》是跳绳比赛的法规，《跳绳裁判员手册》是跳绳裁判员的执裁技巧。通过对跳绳运动主要规则、记录台工作方法、跳绳裁判员执裁技巧和跳绳裁判员能力培养等四个方面内容的介绍和学习，力图使学生初步掌握跳绳裁判员工作的基本方法，能较好地完成校内及社会一般性跳绳比赛的裁判任务，并具备跳绳三级裁判员的能力。

【教学重点与难点】

1. 跳绳运动主要规则

2. 跳绳裁判员的能力培养

学生自主练习

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

(65’)

5’

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

跑步及行进操队形：

教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

学生：认真听讲

1.跳绳运动主要规则

2.跳绳裁判员执裁技巧

3. 记录台工作方法

4.跳绳裁判员的能力培养

1.跳绳裁判员应具备哪些基本素质？

2.跳绳裁判员的基本功应包括哪些？应如何进行自我训练？

3.三裁判员的执裁原则是什么？

4.如何确定跳绳队员的入绳脚？

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

             △

要求：快、静、齐

课下练习内容：反手推挡、右手攻球，左推右攻技术。

本

课

目

标

1.分组比赛。

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4. 围绕场地进行慢跑运动。

5. 定位操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

二．基本部分：

1．组织花样跳绳比赛

 1.个人计时速跳

 2.分组编排

 3.花样比赛

小组讨论的积极性、参与性、互动性强。

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(20’)

(65’)

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

围绕场地进行慢跑。

体操队形：

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

                 △

教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

体操队形：

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

                 △

学生：认真比赛

教师：组织比赛，并主持裁判。

╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

             △

要求：快、静、齐

课下练习内容：反手推挡、正手攻球。

本

课

目

标

技能考核

①单个动作考试

②大众等级锻炼标准通级套路

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一．准备部分：

1．队长集合整队，报告人数。

2．师生问好，宣布本次课任务。

3．检查人数、服装，安排见习生。

4．围绕场地进行慢跑运动。

5．定位操     2╳8拍

（1）肩绕环运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体侧运动

（5）体转运动

（6）俯背运动

（7）弓步压腿

（8）踝腕关节绕环

二．基本部分：

①单个动作考试

方法：学生以抽签的方式选择4个单个动作，根据题签的内容进行考试。准备时间为10分钟。教师（至少两人）按评分标准评定成绩。

内容：教学大纲所规定的内容。

②大众等级锻炼标准通级套路  

评分标准： 60分。

非常满意   50——60分

满意       40——50分

好         30——40分

一般       20——30分

无法接受   10——20分

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

(10’)

(75’)

5

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

       △

要求：快、静、齐

教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

学生：密集队形，站立听讲。

要求：安静，态度认真。

围绕场地进行慢跑。

体操队形：

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

                 △

教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。

学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。

标准：

评分标准： 40分。

非常满意   35——40分

满意       30——35分

好         25——30分

一般       20——25分

无法接受    10——20分

队形：╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

             △

要求：快、静、齐

课下练习内容：反手推挡、正手攻球。